歐洲多個國家 /地區的時鐘將在周日提前一小時移動，這標誌著夏令時的結束。
這種季節性轉移每年進行兩次，在春季時鐘轉移到夏令時（DST），當時時鐘向前邁進了一個小時，並在秋季恢復了標準時間。
儘管時鐘變化多年來一直是一種標準化的實踐，並且在歐洲和美國以及加拿大，澳大利亞和拉丁美洲的部分地區很常見，但健康專家警告說，這可能對人們的福祉有害。
本週早些時候，來自英國睡眠協會的一組睡眠研究人員發表了一份職位聲明，敦促英國政府廢除每年兩次的時鐘變化。
該聲明發表在《睡眠研究雜誌》上，提倡全年採用標準時間，因為它與“白天和黑夜的自然燈光週期”更加一致。
“恢復永久的標準時間將意味著我們的時鐘將與太陽能時間緊密相符，雖然這意味著在夏天的日落，但由於秋天的陽光增加了陽光，從而改善了睡眠和晝夜節律的健康狀況會帶來額外的好處。到春天，”諾森比亞大學年代生物學教授，諾森比亞睡眠研究中心成員馬爾科姆·馮·尚茨（Malcolm von Schantz）在一份聲明中說。
研究人員補充說，在早晨保持良好的睡眠常規和暴露於自然日光是人類健康的重要組成部分，而對這兩種因素中的任何一個都可能導致負面影響。
“如果您沒有得到早晨的光線暴露，那麼您就不會盡可能地調節身體時鐘，而且早晨確實有一個特定的時間，您需要這種輕曝光以幫助調節您身體時鐘，這使您可以在晚上足夠早就入睡，” Strathclyde大學心理學高級講師兼該聲明的首席作者Megan Crawford博士告訴Euronews Health。
“如果您不這樣做，那麼兩端都會燃燒蠟燭，然後您在晚上失去睡眠，睡眠質量較差，質量不佳的睡眠與很多相關她的健康成果，心理健康以及身體健康。”她補充說。
夏令時的健康影響是什麼？
專家提供的支持季節性變化的主要原因是它對人類晝夜節律的影響。
晝夜節律是人體的生物鐘，它在24小時周期內運行，根據研究人員的說法，在調節基本身體功能（包括睡眠，激素釋放，代謝和情緒）中發揮了作用。
由於獲得或失去一個小時的睡眠而帶來的干擾會干擾自然的睡眠週期並影響這些功能。
克勞福德（Crawford）解釋說，雖然時間變化在夏天“沒有真正有所作為”，但是當日出還很早，但在其他季節也不是如此。
“在春季和秋季，日出稍後，一個小時後起床，我們可能會在黑暗中起床。這確實是有問題的，因為我們需要早晨的陽光來調節身體時鐘和最佳睡眠。”她說。
聲明說，隨著早晨的燈光促進自然喚醒並在傍晚時期，晝夜節目使晝夜節律保持一致。
但是，晚上可能會在時間轉移期間發生光線，這會使入睡和準時醒來變得更加困難。
多種科學研究還發現，時間轉移後不良健康後果增加的證據。
例如，一項基於七項涉及100,000多名參與者的研究的薈萃分析發現，在春季和秋季DST過渡後的幾週內，心髒病發作的風險顯著更高。
芬蘭研究人員的另一項研究發現，在時間變化後的前兩天，中風住院治療增加。
研究還將其與心理健康問題和情緒障礙的上升有關，尤其是在弱勢群體中，包括在節省日光開始的幾週內自殺率的提高。
克勞福德（Crawford）將阻力歸因於終止時間的變化，這是“缺乏理解”，強調，無論是否使用DST，夏天延長的夜間日光的好處都將保留下來。
“很多人都認為節省日光的時間會給他們帶來更多的陽光或更多的日光，但這不會改變。太陽不會因為我們改變時間表而改變。”
歐洲在日光節省的立場
2018年，歐洲委員會提議結束歐盟每年兩次的時鐘變化。
作為提案的一部分，它還進行了在線諮詢，以確定歐盟居民對該主題的看法。
對結束時鐘變化的支持很大，匯率從波蘭和芬蘭的95％到希臘的44％不等。
回答表明，絕大多數受訪者都讚成結束實踐，平均有84％的歐盟人支持這一變化。
但是，儘管歐洲議會投票贊成採用這一變更，但歐洲理事會尚未同意，而DST過渡仍在繼續。
