尋找青春之泉？
不要再把錢浪費在昂貴的化妝品上，多花點時間在公園裡。
一項新的研究表明，進入附近的公園和社區花園可以減緩生物老化。
西班牙和美國聯合研究小組發現，居住在附近的人們綠色空間從生物學角度來看，他們比其他人平均年輕 2.5 歲。
該研究的主要作者、西北大學范伯格醫學院的博士後學者 Kyeezu Kim 表示：“生活在更多綠色環境附近可以讓你比實際年齡更年輕。”
“我們相信我們的發現對都市計畫在擴大綠色基礎設施以促進公共衛生和減少健康差距方面。
科學家如何測量生物年齡？
這項新研究調查了公園對生物年齡的影響。
該團隊分析了一種脫氧核糖核酸化學修飾稱為「甲基化」。 「甲基化」是我們 DNA 中發生的化學過程。
DNA 甲基化的某些模式往往會隨著年齡的增長而發生變化，這些變化可用於在分子層面上估計一個人的生物年齡，即所謂的「表觀遺傳時鐘」。
透過檢查這個時鐘，科學家可以預測某人心臟病、癌症或認知能力下降的幾率。
參觀公園如何讓你的表觀遺傳時鐘倒轉？
Kim 博士和他的團隊分析了 1986 年至 2006 年 20 年間美國四個城市 924 人的家庭住址，以確定他們居住的地方距離植被和公園有多近。
他們將這些數據與同一時間段採集的血液樣本配對，控制教育、收入和吸煙等風險因素等其他變數。
結果很明顯。一組受訪者居住的地址周圍 5 公里半徑內有 20% 的綠化覆蓋率。他們的生理年齡比那些房屋被 30% 的人包圍的人大 2.5 歲左右綠色的覆蓋。
大量的社交互動和增加的體能活動是造成這種生物差異的部分原因。年齡，他們說。
研究的作者表示，對於來自貧困社區的人來說，表觀遺傳老化與綠色空間之間的關聯更為緊密。
綠色空間還有哪些健康益處？
遊覽城市大自然對健康的益處已有充分記錄。
根據一個芬蘭留學今年一月發表的《參觀綠色空間可以減少生病的機會》城市居民必須採取氣喘或高血壓藥物分別減少三分之一和四分之一。
經常去公園還可以顯著降低心理健康藥物的使用量，使其下降 33%。
惠靈頓維多利亞大學人文地理學講師 Mirjam Schindler 博士表示：“這項研究提供了城市規劃者和決策者需要注意的寶貴見解，特別是在關於住房策略的持續討論中。”
「距離很近綠色空間是釋放其健康影響的關鍵，包括減緩表觀遺傳衰老的潛力。
綠色空間對地球有益
隨著地球變暖，綠色空間變得越來越重要。
在夏季，城市地區就像“熱島”，因為混凝土和瀝青會吸收太陽光線。期間熱浪巴黎的氣溫可能比周邊鄉村地區高出攝氏10度。
越來越多的人生活在城市， 也。目前全球有一半以上的人口居住在城市地區，預計到 2050 年將增加至 68%
