圍繞睡眠來規劃疫情後的休息時間可能聽起來很奇怪。但事實證明，每晚至少獲得 7 小時的優質睡眠是獲得快樂和健康的最佳方法之一。經過一年的壓力和焦慮，誰會拒絕再多一點這樣的事情呢？
因此，在這個心理健康意識週，我們為您帶來了最好的地方，讓您可以閉目養神。
VAAY 最近進行的一項調查顯示研究人員對世界主要城市的居民平均睡眠時間以及睡眠不足的頻率進行了評估。結果是根據其他重要因素進行衡量的，例如心理健康和平均咖啡因攝取量。
VAAY 聯合創始人 Finn Age Hänsel 解釋道：「透過這項研究，我們真正想了解是什麼讓我們徹夜難眠，以及這種情況是否會因我們居住的地方而改變。我們的研究清楚地表明，影響城市睡眠條件的往往不僅僅是一個因素，而是許多因素——環境、社會和政治——」。
您需要什麼才能睡個好覺？
排名靠前的城市的一個共同主題是在精神和身體健康方面都取得了優異的成績，儘管大流行對焦慮水平產生了影響，但阿姆斯特丹在整體健康方面始終排名靠前。
另一個有趣的發現是工作與生活平衡的正面影響。平均而言，睡眠品質最好的國家是那些超出規定工作時間和通勤時間較少的國家。德勒斯登的過度工作和通勤時間最少，整體排名第七。
世界上哪裡的人睡眠品質最好？
在入圍的 75 個城市中，睡眠品質得分最高的城市是：
1. 阿姆斯特丹
在居民睡眠模式方面，荷蘭首都表現最佳。也許是因為騎自行車時呼吸到的新鮮空氣，也可能是因為著名咖啡館裡的新鮮空氣稍微差一點。
2. 奧克蘭
奧克蘭遍佈火山山丘，擠在雙港之間，是紐西蘭美景的完美體現。也許這些美麗的環境是奧克蘭居民睡得如此安寧的部分原因。
3. 格拉斯哥
格拉斯哥是蘇格蘭歌劇院和蘇格蘭國家劇院等一系列文化機構的所在地，在就業和財務安全方面得分很高。這被認為有助於當地人在晚上更容易入睡。
哪些城市睡眠品質最差？
1. 聖保羅
不幸的是巴西聖保羅是世界上污染最嚴重的城市之一。人們在心理和身體健康方面的得分也很差。
2. 東京
世界上人口最多的城市之一世界上人口最古老的國家之一東京得分較低，因為慢性疼痛的發生率嚴重影響居民的睡眠品質。
3.洛杉磯
美國的名人熱點地區是另一個得分較低的國家，其糟糕的睡眠品質與其通勤時間長和員工過度勞累的名聲有關。
