站立式辦公桌已被作為辦公室工作人員的潛在替代品出售，以遏制久坐帶來的不利影響，但它們的實際效果如何？
有些人聲稱站立式辦公桌可以幫助減肥、降低血糖水平，甚至改善背痛。然而，科學並不像行銷那麼明確。
法國國家職業事故和疾病預防研究與安全研究所 (INRS) 的研究員凱文·德布羅斯 (Kévin Desbrosses) 表示，站立似乎比坐著有一些好處。
坐著的一些好處
「久坐行為有一個明確的定義：它是指在清醒時以非常低的能量消耗長時間保持坐著或躺著的姿勢，」他告訴歐洲新聞健康頻道，站立並不重要。
「對人類來說，坐著是一種休息姿勢，而站立是一種警覺姿勢，」他說，並補充說，站立時，人們會消耗更多能量，血液流動也會更好，「只要姿勢不太長」。長的」。
澳洲雪梨大學研究員馬修艾哈邁迪近日進行了一項研究研究站立、坐著和靜止行為對心血管健康的影響。
「總的來說，我們發現站著比坐著更好。雖然站立與較高的心臟病風險無關，但也與較低的心臟病風險無關，」他告訴歐洲新聞健康。
他補充說：“我們發現，長時間站立與靜脈曲張和深部靜脈血栓等循環系統疾病的風險較高有關，因為長時間保持靜止姿勢會導致下肢血液淤積。”
同時，一個在圖爾庫大學學習本月發表的芬蘭論文也表明，長時間站立工作與血壓升高有關。
全天進行運動很重要
專家們一致認為，人們可以採取的最重要的行動來抵消久坐的影響，就是在日常生活中引入運動。
德布羅斯說：「重要的不僅僅是每天久坐的總時間，還有每次坐姿的持續時間，」人們坐的時間越長，對健康就越不利。
他主張每 30 分鐘改變姿勢，例如使用可調節高度的桌子。
這會影響生產力嗎？德布羅斯指出2019年科學文獻綜述站立時對生產力或表現沒有負面影響。
為什麼要避免久坐行為？
研究表明，久坐的生活方式（坐幾個小時）會對健康產生不利影響，並會增加糖尿病、心血管疾病、多種癌症和憂鬱症等疾病的風險。
“我們非常清楚，坐得太久會對我們的內皮功能產生影響，即動脈根據需要擴張或不擴張的能力。如果我們坐得太久，我們的身體將無法實現這種調節”，法國國家身體活動和久坐觀察站的艾莉西亞·菲永(Alicia Fillon) 說道，她提到了幾種負面的生理影響之一。
此外，長時間坐著也會導致氧化應激，進而“導致發炎”，她說。
久坐可能會導致肌肉無力並影響血糖調節或血壓，根據先前的研究。
「運動也會對血糖水平產生影響，因為肌肉收縮起著與胰島素相同的作用，調節血糖，」她補充道。
菲永遠也指出，長時間坐著也會對認知產生影響，特別是從長遠來看會增加失智症的風險，一些研究表明，即使對於運動的人來說也是如此。
