最新的健康產品只是幫助您更好地呼吸，這似乎很荒謬。但請聽我說，呼吸不僅僅是一些新時代大師指導你的吸氣和呼氣。這是一種複雜的練習，具有深遠的精神、情緒和精神益處，從抑制焦慮和壓力到改變生活的頓悟。
我聽說一次治療會導致幻覺，彷彿回到了子宮裡，身體崩潰，並且無法控制地哭泣。所以我帶著輕微的恐懼來到了私人會員俱樂部和共享辦公空間部會在倫敦。工作坊區域感覺就像俱樂部的寒冷房間，頭頂上柔和的藍色和紫色燈光，揚聲器中傳來深情的節拍。身著流蘇的 Gwyneth Paltrow 的分身輕盈，在瑜珈墊之間飛舞，空氣中瀰漫著一團冒著煙的鼠尾草。
你現在呼吸怎麼樣？
一旦三十多名參加者在扇形的墊子上安頓下來，課程就以這樣的問題開始：你現在的呼吸怎麼樣？回覆的回覆包括「淺」、「受限」、「孤立在胸口」和「快速且不均勻」等。調整到日常生活中如此基本的東西，卻突然意識到它是多麼不自然和費力，這很奇怪。
今晚我們的老師也是呼吸莢– 提供企業、團體和一對一呼吸和輔導計畫的企業。 「問題在於，日常壓力意味著我們習慣性地保持這種模式，即使沒有老虎進入房間威脅我們的生存，」他解釋道。
呼吸可以打破這種模式，減少焦慮，幫助情緒療癒並促進個人成長。練習的關鍵是深呼吸，然後長時間輕鬆地短暫地從肺部呼出空氣，使身體充滿氧氣。
「我們正在改變二氧化碳和氧氣的煉金術，在體內產生一種電力。將其視為超級通風，而不是過度通風，」桑德曼說。 “我們正在讓體內的所有頻率都達到最高水平。”他解釋說，較低的部分將在一個稱為「夾帶」的過程中與較高的部分同步或「自動調整」。
如何呼吸更好？
要實現這一目標需要三個步驟。首先，需要張開嘴巴呼吸。接下來，空氣需要深入腹部，然後快速但不費力地排出。最後，一次呼吸應該以圓週運動方式與下一次呼吸相連——想想迪吉里杜管演奏中的控制水平。
我們開始熱情地呼吸。令人難以置信的音樂播放清單支持了我們的努力。助理們在房間裡走來走去，用口腔設備張開嘴巴，努力保持張開，或進行指壓腹部來引導呼吸。
我們劇烈的滾動呼吸時不時地被短暫的「調整和運動」打斷。基本上是用力地拍打我們的四肢，同時用我們的肺頂以高壓嗡嗡聲大喊大叫。這是練習的重要組成部分，它可以為心臟空間提供能量，並確保我們不會受到「雞爪」的攻擊——這個術語實際上指的是由於血液中氧氣過多而導致手腳痙攣和粗糙。
我們以一段當之無愧的平靜時期結束。我右邊的女孩正在輕聲地嗚咽，而我左邊的女孩則暈眩地告訴我，她感到欣喜若狂，並與房間裡的每個人都有聯繫。
史詩般的冥想課程
雖然我不能說我回到了出生前的狀態或解決了存在之謎，但這種經歷出奇地令人興奮。我的四肢感覺充滿了刺痛的能量。就好像我剛完成了一次史詩般的冥想課程，但又增加了內啡肽運動的餘韻。我確實更在場、平靜和輕鬆。
研究顯示全息呼吸（一種類似的技術，涉及引導呼吸以達到有益的改變意識狀態）可以減輕壓力和焦慮，增強自尊，治療憂鬱症並幫助精神探索。
歐洲全息協會聯合創始人 Sonja Busch 表示：“透過與呼吸聯繫，我們與自己與生俱來的內在治療智慧建立了聯繫，從而使我們的治療所需的一切都可以在治療中出現。”呼吸法，告訴我。 「經歷可以很容易，也可以很困難。然而，如果得到良好的支持和整合，人們會報告生活中更多的快樂、活力和穩定，以及改善的健康和人際關係。
呼吸療法並不是一種新的治療形式，呼吸技術在歷史上一直用於治療。然而，桑德曼希望讓當今的普通人更容易接觸到“來自摩爾蓋特匯豐銀行的約翰，他可能因為女朋友拖著他而參加了奇怪的瑜伽課”，他說。考慮到瘋狂的城市生活帶來的巨大壓力，這個「約翰」當然需要他的幫助。我們都可以。
詞：凱特·約翰遜
