冰箱裡裝滿了食物。罐頭從廚房櫥櫃裡鼓出來。葡萄酒、威士忌和啤酒都藏起來，只有在陰霾的時候才可以喝。
但是，在經歷了為封鎖做準備的瘋狂日子之後，對於那些新視野是四堵牆、至少現在，直接陪伴在身邊的人只剩下我們所愛的人的夫婦和家庭來說，現在該怎麼辦呢？
在中國，隔離結束後離婚率似乎飆升。對某些夫妻來說，當他們看到自由的新曙光時，他們的第一個反應就是直接衝向離婚律師。
那麼，問題是，在封鎖期間我們如何保持我們的關係開放和充滿愛？
臨床心理學家和婚姻家庭治療師朱迪思·祖爾博士解釋說，考慮到冠狀病毒大流行的壓力，我們中的許多人的情緒不會處於最佳狀態。
對某些人來說，對被困住的原始恐懼加劇了恐慌和焦慮。
中國的離婚率並不讓她感到驚訝，因為與監禁和冠狀病毒相關的深度焦慮無疑加劇了人際關係中的根本問題。
但預見問題可能是培養與所愛之人關係的關鍵。
共情
祖爾的主要建議是溝通：同理心對夫妻和家庭來說都是關鍵。
她還分享了其他三個要點，以幫助在隔離期間推動我們的關係朝著正確的方向發展：結構、預測和談判
我們的日常生活被打破了，我們認為理所當然的結構幾乎在一夜之間消失了。面對這個新現實，祖爾的建議是迅速建立明確的家庭分工，並在夫妻和孩子之間分配任務。
家庭成員應盡量保持彈性，並準備好承擔與封鎖前不同的家務事。這些應該進行討論，以便計劃感覺公平，然後在幾天後進行審查，看看它們是否有效。
如果您發現自己感覺家庭成員所做的工作不符合您的標準，請保持安靜並視而不見。
聽
當我們感到害怕和壓力時，我們需要有時間冷靜並傾聽別人的感受。
男性傾向於嘗試解決問題，但祖爾敦促每個人都專注於傾聽，不要做出判斷、駁回或評估。她補充道，恐懼可能看起來像憤怒，所以如果發生爭執，不要認為這是針對你個人的。
檢疫中檢疫
我們都有不同的需求，最常見的需求之一就是空間。
但這也是封鎖期間最難給予的事情之一，因為一對夫婦或一家人每天 24 小時都被限制在家中。
祖爾的建議很實用。在空間中建立一個空間。
找個安靜的地方看書。在法國，當我們需要出去散步時，我們現在可能都需要填寫表格。但請填寫它們，當您外出時，請充分利用它們。將它們融入您的日常生活中。
如果您需要空間但您的伴侶不需要，請確保您也滿足他們的需求。
最後，祖爾敦促夫妻如果封鎖的壓力導致他們認為問題出在他們的關係上，就不要太快採取行動。
回想起中國的離婚率，她說，如果夫妻在分手前讓塵埃落定並停下來，也許問題就可以解決。
在一起的時間很寶貴。也許，如果我們傾聽、學習、歡笑和愛，我們就能將這種新的壓力轉化為力量。
