秋天的開始對我們許多人來說意味著一件事：流感季節。尋找無盡的夏天，我們追逐太陽，尋找溫暖和陽光。雖然假期很輕鬆，但無數人表示，他們在飛行後生病了，即使他們已經對眼前的所有東西進行了消毒。
現在，一名長途空服員在 Reddit 上為旅客提供有關在飛機上保持健康的建議。
以下是您需要了解的有關細菌隱藏地點的所有信息，以及如何防止自己在下次飛行時生病。
飛機上哪些地方最髒？
Reddit 用戶兼空服員（在平台上自稱 HausOfDarling）在 r/AskReddit 帖子中發布了有關飛機上一些最骯髒的地方的帖子。
「我始終建議您永遠、永遠、永遠、永遠不要使用任何東西或將任何東西放入座椅口袋中。他們清除了垃圾，但從未「清潔」過，」他們寫道。
更令人恐懼的是，該用戶還列出了清潔人員從這些小口袋裡取出的一系列令人不快的東西，包括「髒紙巾、病袋、內褲、襪子」以及「口香糖、吸了一半的糖果、蘋果核」。
這是我們很少有人會想到的事情，但缺乏清潔意味著當其他人共享座椅口袋中的空間時，細菌很容易轉移到您的物品上。
例如，如果有人對著手機咳嗽，然後放入口袋中，大量細菌就會殘留在那裡。當你把自己的手機放在同一個地方時，這些細菌可能會在幾秒鐘內到達你的手上。
隨著航班的快速週轉，儘管清潔人員盡了最大努力，但飛機的大部分部位仍可能藏有細菌。
從安全說明卡（通常存放在座椅口袋中）到小桌板和盥洗室，到處都是污垢。
事實上，《內幕》雜誌報導了加拿大廣播公司進行的拭子測試的可怕結果。結果顯示，一些座椅頭枕上充滿了葡萄球菌、大腸桿菌和溶血菌，這些細菌都可能引起流感和其他令人討厭的細菌。研究也發現，座椅靠背口袋的需氧細菌、黴菌、大腸桿菌群和大腸桿菌檢測呈陽性。
機組人員還警告說，除了說明卡、小桌板和盥洗室（所有這些都相當明顯）之外，頭頂行李箱和座椅套也可能藏有看不見的污垢。
解決方案是什麼？旅行時攜帶洗手液和消毒濕紙巾。
在飛行期間如何保持自己免受細菌侵害？
到達座位前，請將行李放入頭頂的置物櫃中，然後立即清潔雙手。
當您就座時，請閱讀安全說明卡，然後將其擦拭乾淨，為下一位乘客保持清潔。在吃或喝托盤桌上的任何東西之前，請多使用洗手液；把它擦掉也不會造成傷害。
當您上廁所時，請務必記住，廁所本身會定期清潔，但鎖和門把手卻不會。離開前徹底洗手，然後回到座位時使用更多的消毒劑，以確保盡可能清除細菌。
機組人員確實說座椅套更有可能被清潔過，但這並不能保證。
如果您確實有細菌恐懼症，您可能需要考慮在飛行前購買一次性或可重複使用的座椅套。
飛機上的循環空氣會讓我生病嗎？
雖然我們都聽說過飛機上的循環空氣導致疾病的恐怖故事，但事實並非那麼簡單。
根據國際航空運輸協會（IATA）的研究，飛機上供應的空氣品質比大多數室內環境好得多。
國際航空運輸協會表示：“現代客艙環境中的傳播風險較低，原因有很多：乘客面朝同一方向、座椅靠背起到屏障作用、氣流從上到下流動，而且空氣也非常乾淨。”
事實上，機艙空氣通常每小時更新 20 至 30 次，約為大多數辦公大樓的 10 倍。
機上空氣的一半由高效能微粒捕集濾網 (HEPA) 構成，其餘 50% 為新鮮空氣。
目前，HEPA 過濾器在去除細菌和病毒方面被認為具有 99.993% 的效率。
氣流方向也是飛機上的一個考慮因素。在所有飛機上，方向都是從上到下，而不是沿著飛機的長度，這意味著您在飛行期間不會吸入其他人的細菌。
我應該在飛機上戴口罩嗎？
儘管在飛機上強制佩戴口罩的日子（COVID-19 時代的後遺症）似乎已經成為遙遠的過去，但人們仍然選擇在飛機上佩戴口罩。
但為什麼？過度擁擠的機場和沒有空閒座位的機艙可能會導致人們生病，尤其是那些免疫系統較弱的人。無論您多麼謹慎，使用多少消毒劑，以及您與咳嗽者之間的距離有多遠，細菌都有可能傳播到您身上。
考慮到這一點，專家建議，如果您擔心在旅行時感染病毒，那麼值得考慮戴口罩。
「如果你想避免呼吸道病毒感染，那麼你應該戴口罩，並經常進行手部衛生，」西奈山衛生系統感染預防醫療主任伯納德·卡明斯博士告訴過濾公司 AusAir。
專家表示，並非所有口罩都是一樣的。雖然我們現在都知道布製面罩並不是最有效的，但並非所有現成的面罩都特別好。
N95 和 KN95 口罩通常被認為是最好的選擇，尤其是因為它們具有高過濾能力，並且能緊密貼合鼻子和嘴巴。
如果您是航班上唯一戴口罩的人，您仍然會受到保護，並且由於機上的空氣過濾系統，您實際上可能比在地面上感染更少的細菌。
因此，如果您正在考慮在下一次飛行時戴上口罩，請不要在機場丟棄面罩，而要等到呼吸新鮮空氣時再次深呼吸。而且，無論您做什麼，都不要忘記讓洗手液成為您旅行期間最好的朋友。
