一項新的分析發現，如果所有美國人都像他們最熱衷於運動的同胞一樣活躍，那麼成年人的平均壽命可能會延長五年。
眾所周知，人們定期鍛鍊心臟病、糖尿病、憂鬱症的風險較低，失智，以及一系列其他健康問題。
但這項新研究發表在英國運動醫學雜誌，強調了體力活動在我們的長壽中發揮的強大作用，以及最活躍和最不活躍群體之間的差距有多大。
在這項研究中，研究人員根據 2003 年至 2006 年的身體活動水平，將 40 歲及以上的美國成年人分為四組，然後追蹤他們多年來的健康狀況。
在此期間，最活躍的人因任何原因死亡的可能性比最不活躍的成年人低 73%。
研究的主要作者、澳洲格里菲斯大學公共衛生教授倫納特·維爾曼在聲明中表示：「如果有辦法將死亡風險降低一半以上，那麼體能訓練的作用就非常強大。 」
最活躍的成年人的運動程度相當於每天步行兩小時 40 分鐘。為了趕上他們，最不活躍的成年人需要在日常生活中增加近兩個小時的步行。
但據估計，如果他們這樣做，他們的平均壽命可以延長 10.9 年。對於最不喜歡運動的成年人來說，每步行一小時，預期壽命就會延長 6.3 小時。
值得注意的是，一小時的步行對於最活躍的成年人來說不會有太大影響，他們可能已經「最大化」了運動的好處，維爾曼說。
提高體力活動水準將使美國人的平均壽命從 2017 年的 78.6 歲增加到 83.7 歲。
研究人員表示，結果強調了體育鍛煉對健康的重要性，特別是在社區設計方面。
維爾曼說，透過讓城市更適合步行和騎自行車，“我們不僅可以延長壽命，還可以減輕我們的衛生系統和環境的壓力。”
