儘管自大流行開始以來，COVID-19 感染已經困擾著世界上很大一部分人口，但數百萬人還不得不忍受感染COVID-19 的揮之不去的影響——這種情況通常被稱為長期COVID-19。
去年，世界衛生組織 (WHO) 表示，歐洲至少有 1700 萬人在新冠疫情大流行的頭兩年經歷了長期的新冠病毒感染，而更多的人可能不得不在未來幾年中忍受這種情況。
研究人員現在發現，透過維持健康的生活方式，可能有一種方法可以顯著降低 COVID-19 感染後長期感染的風險。
一項針對報告感染了 COVID-19 的女性的研究發現，遵循健康的生活方式可以將長期感染新冠病毒的風險降低一半。
該研究涉及 2020 年 4 月至 2021 年 11 月期間報告新冠病毒檢測呈陽性的 1,981 名女性。
與不遵循任何健康生活方式因素的人相比，遵循五到六種健康生活方式因素的人患長期新冠肺炎的風險只有一半。
這些因素包括健康的體重、不吸煙、定期運動、充足的睡眠、高品質的飲食和適量飲酒。
研究結果也顯示，即使在長期感染新冠病毒的女性中，那些感染前生活方式更健康的女性出現幹擾日常生活的症狀的風險也會降低 30%。
「隨著新冠肺炎 (COVID-19) 浪潮的持續蔓延，長期的新冠肺炎 (COVID-19) 造成了嚴重的公共衛生負擔。我們的研究結果表明，採取更健康的行為可能會降低長期感染新冠病毒的風險，」環境衛生部高級研究科學家、該研究的資深作者安德里亞·羅伯茨說。
「簡單的生活方式改變」可能是有益的
長期 COVID 被定義為在初次感染後持續出現 COVID-19 症狀 4 週或更長時間；症狀包括疲勞、發燒以及各種呼吸系統、心臟、神經系統和消化系統症狀。
作者指出，對他們觀察到的關聯的一種可能解釋是，根據先前的研究，不健康的生活方式與慢性發炎和免疫失調的風險增加有關，而慢性發炎和免疫失調的風險又與長期感染新冠病毒的風險增加有關。
在過去的幾十年裡，科學家們累積的證據表明，健康的生活方式有益於整體健康。然而，以美國為例，70% 的人口體重不健康，30% 的人睡眠不足，」該研究的第一作者、營養系研究員 Siwen Wang 說。
“這項研究的結果表明，簡單的生活方式改變，例如充足的睡眠，可能有益於預防長期新冠肺炎。”
該研究是發表於 JAMA 內科學。
