當我十二月初離開倫敦時，空氣中瀰漫著潮濕的寒意，似乎穿透了我厚重的外套。對於患有季節性情感障礙（SAD）的人來說，冬天的到來總是一個棘手的時期。
因此，當我在加勒比海的聖盧西亞島走下飛機，感受到溫暖潮濕的空氣和雨水浸透的植被的泥土氣味時，我的心情立刻變得輕鬆起來。
然而，我來到這個度假熱點並不是為了享受一點冬天的陽光。為了真正消除因季節性原因而陷入的憂鬱和焦慮，我參加了 Rendezvous 海濱度假勝地 StolenTime 舉辦的藝術靜修活動。
藝術如何有益心理健康？
根據一個報告世界衛生組織 (WHO) 於 2019 年發布的報告顯示，超過 3000 項研究的結果表明，“藝術在預防疾病、促進健康以及管理和治療整個生命週期的疾病方面發揮著重要作用。”
藝術現在，從心理健康醫院到福利慈善項目，這是一種常見的治療方式。
總部位於倫敦的 StolenTime藝術家Venetia Berry 正在主持我們的會議。不同的活動有望幫助我們重新激發想像力，將我們的思想從期望中解放出來並擁抱機會。
為什麼要參加藝術靜修會？
貝瑞在我們的第一堂課開始時要求我們閉上眼睛，想像一個正方形，然後隨著呼吸的緩慢而及時描出它的輪廓。它有助於抑制忙碌的想法，讓我的注意力集中在不太複雜、更具體的事情上。
然後，貝瑞向我們展示瞭如何繪製一幅“異想天開的風景”，以幫助我們與我們的創造力。
我立刻被外面那棵巨大、多節的薩曼樹所吸引——據報道，這棵樹已經有150 多年的歷史了——還有寬闊、石灰綠色的茂密樹葉，讓度假村感覺半隱藏在叢林中。
我會加一個數字做瑜珈- 那天早上我參加了一場夢幻般的海濱會議 - 一隻伸展的貓是對酒店的貓巴布斯的頌歌。
貝裡要求我們避開現實的顏色，所以當我們前一天晚上到達時，我的樹在漆黑的天空中變成了紫色，而地面則變成了明亮的綠松石色。加勒比海海。
第一堂課感覺很輕鬆； Berry 不會讓我們抹去任何東西，並鼓勵我們勇於投入，不用擔心犯錯。
最好的藝術休養地在哪裡？
這加勒比海適合作為改善心理健康的場所。溫暖的天氣讓您呼吸新鮮空氣，而短暫但大雨卻有一種治療般的釋放感。
夜晚，空氣中充滿了鳥兒和青蛙的嘰嘰喳喳聲和嘎嘎聲，海面有節奏的海浪令人驚奇地催眠。
僅限成人觀看的 StolenTime——自稱是健康度假村讓客人逃離現代世界的壓力 - 鼓勵早起海灘散步、騎自行車去週六市場、與前奧運選手一起參加健身課程以及日出冥想。
然而，它並沒有沿著健康的道路走得太遠而成為完全的禁慾者。
每天晚上都有一個歡樂時光，飲料菜單上有兩頁朗姆酒雞尾酒，一家提供克里奧爾菜餚的精緻餐廳，晚上還有現場音樂表演（不過只營業到晚上11 點，以免客人錯過早晨的瑜伽） ）。
還有很多超出度假村範圍的有益健康的活動。攀登聯合國教科文組織指定的大岩峰 (Gros Piton) 是一段壯觀的岩石攀登過程，需時兩小時。
這條小路擠滿了仙人掌、棕櫚樹和巨大的濃湯樹其剝落的紅色樹皮與曬傷的皮膚非常相似，因此贏得了“旅遊樹”的壓倒性綽號。
附近有火山硫磺泥浴可以讓肌膚煥發光彩，瀑布可以促進血液循環。
更享樂的人可以在格羅斯島的周五晚上街頭派對上跳舞，擺脫煩惱，那裡巨大的音響系統會發出雷鬼音樂，街道上瀰漫著露天燒烤爐的煙霧。
回到度假村，我們接下來的行程藝術課程促使我們變得更加抽象，向馬蒂斯晚年對剪紙的痴迷和貝裡自己的起伏的、以女性身體為靈感的藝術作品致敬。
放棄控制並擁抱意外是一種具有挑戰性但有效的緩解焦慮的做法。
「沒有什麼會完全按照你的預期出現，」貝瑞說，他指的是我們的藝術作品，但也許也指的是一般生活。 “我永遠不會對自己的工作完全滿意，這就是我不斷創作的原因。”
