健康的生活不僅僅是運動和均衡飲食，而這就是所謂的朋友。
友誼不僅充滿樂趣和安慰，也是我們幸福的基礎。研究人員實際上發現，長期孤獨對健康的危害可能與每天吸15支煙。
友誼應該是我們生活中的首要任務，但最近的數據表明，我們的親密友誼比以前少了。
例如，根據蓋洛普和美國生活調查中心的調查，在美國，表示自己根本沒有親密朋友的人比例從 1990 年的 3% 上升到 2021 年的 12%。
同樣，表示可以將 10 人或更多人算作親密朋友的受訪者人數從 1990 年的 33% 下降到 2021 年的 13%。
有趣的是，表示自己有一小群親密朋友（一到四個）的人比例從 32% 上升到 48%。
更緊密的友誼的興起可能是一個質量與數量的問題，但只有一半的美國人表示對其友誼的數量感到滿意或完全滿意（51％）。
美國生活調查中心的報告將 2021 年國家友誼下降的最有可能的罪魁禍首歸咎於 COVID-19 大流行。
與歐洲人一樣，美國人的結婚時間比以往任何時候都晚，這使得他們“比過去更具地理流動性”，這一趨勢與自我報告的社會孤立和孤獨感的增加密切相關。
這種現像也影響著戀愛關係：Tinder 在 2018 年的一項調查中發現，72% 的千禧世代「有意識地決定」單身，以專注於自己、事業和獨立。
在美國，和許多其他國家一樣隨著時間的推移，父母陪伴孩子的時間也不斷增加。這種趨勢本身就很美妙，但它可能會排擠其他類型的關係，其中包括成人友誼。
在英國，58% 的英國人表示他們的朋友不超過 10 個。一項調查顯示，7% 的英國人表示，他們沒有可以稱之為親密朋友的人。2021 年 YouGov 研究。
一半的人說他們有朋友，但沒有一個他們認為親密的朋友，四分之一的人說他們很難交到親密的朋友，還有四分之一的人說他們與曾經親密的人鬧翻或失去了聯繫。
歐洲的友誼狀況如何？
儘管沒有關於歐盟友誼狀況的總體數據，也沒有關於每個國家的人平均有多少朋友的總體數據，但一些數據可以讓我們了解歐洲人的社交程度。
其中一個數字是歐洲人會見朋友的頻率。
根據歐盟統計局（歐盟統計局）的數據，地中海國家往往是最社交的：在希臘、克羅埃西亞、塞浦路斯和葡萄牙，大約 40% 的受訪者表示他們每天都會與朋友見面。
人們每天見到朋友最少的國家是波蘭、奧地利、拉脫維亞和荷蘭，其中只有約 7% 的人表示每天會聚會。
瑞典、荷蘭和比利時是每週聚會的首選，波蘭、拉脫維亞和立陶宛大約每月一次為友誼騰出空間。
平均而言，超過 15% 的歐盟人口表示每天都會與朋友見面，超過 37% 的人每週會見一次朋友，超過 12% 的人每月會見一次朋友。
去見朋友：歐盟國家比較如何？
另一個揭示歐洲人對友誼的承諾的有趣數字是他們每年探望朋友和家人的旅行次數。
在歐盟地區，自 2012 年以來，最常出行探親訪友的人群一直保持不變：法國、德國和西班牙。
2021 年，探親訪友出行次數最少的人居住在捷克共和國、義大利和羅馬尼亞。
常常見到我們的朋友：為什麼這很重要？
1938 年，哈佛大學的一群科學家啟動了一項名為「哈佛成人發展研究」的研究計畫。這項研究追蹤了年輕男孩的晚年和死亡，現已成為社會科學領域運行時間最長的研究計畫。
當該研究的現任主任羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）被要求總結數十年研究的最大發現時，2015年TED演講影片的瀏覽量已超過 4,400 萬次，他表示，人脈關係是決定人們幸福和健康的最重要因素之一。
「那些保持溫暖關係的人會活得更久、更快樂，而孤獨的人往往會更早去世，」他說。
朋友少嗎？沒問題
朋友多或少似乎不影響我們成為快樂和健康的人的能力。相反，神奇的方程式似乎在於我們能夠與現有的朋友互動的頻率。
比較那些有和沒有頻繁社交互動的人自我報告的幸福感，可以確定不同社會的幸福感和社會關係之間的原始相關性。
毫不奇怪，研究表明，在大多數國家，每月至少見朋友一次的人比不見朋友的人更快樂。
心理學家瑪麗莎·G·弗朗哥在她的最新著作《柏拉圖式：依戀科學如何幫助你成年後結交並維持朋友》中寫道：「不要等到災難發生才意識到友誼是無價的。 」
「把友誼刻在你的清單上。讓成為好朋友成為你的一部分，因為我們所有人內心都有一個需要歸屬的深刻而真實的核心」。
