我們都知道多吃植物對我們和地球都有好處，但有人說純素飲食的好處也延伸到我們的愛情生活。誰不想擁有更好的血液循環和耐力，讓所有參與者度過一個更愉快的夜晚？
一個民調2020 年發現，84% 的素食者對性生活感到滿意，而肉食者的比例僅為 59%。但至關重要的是，95% 的純素食參與者表示他們很滿意。
那麼為什麼素食主義者會聲稱擁有更好的性生活呢？
紅肉可能會導致一頓豐盛的飯菜，通常會讓您在飯後感到昏昏欲睡，這不是最性感的情緒。實際上，研究表明菠菜、抱子甘藍和柳橙中含有的 B 群維生素與血清素的產生之間存在關聯。這是你腦中讓你快樂的化學物質之一。
但是，等等，我們都知道關於豆子的說法，而且確實，豆子會引起脹氣。不適合浪漫的夜晚。上床睡覺前最好吃什麼菜？
「長期以來，人們都知道地中海飲食可以支持心臟健康，但研究也表明，這些益處可能會延伸到性健康——降低勃起功能障礙的風險並保持性功能，」倫敦營養師 Lily Soutter 解釋道。未來農場。
“因此，通過少吃肉、適量吃魚和乳製品、少量紅酒並重視植物性食物，臥室裡的情況肯定會好轉。”
她補充說，如果你擔心烤麵包上的烤豆子，可以選擇青豆、米或藜麥，這些東西不太可能讓你在親密時刻感到脹氣。
「此外，紅肉和加工肉類似乎是所有食物中對環境影響最大的。改變我們的飲食以包含更多植物性蛋白質，甚至可能有助於培養更環境永續的飲食，」蘇特說。
素食主義者同意這個評估嗎？
我們匿名採訪了三位素食主義者，以了解他們的愛情生活自從採用植物性飲食後是否有所改善。
有人一開始就說，“植物性食物通常更容易加工，這使得晚餐約會後的激烈性行為更加愉快。”他補充說，他的性生活沒有太大變化，但「唯一明顯的差異可能是在飯後」。
另一位生活在英格蘭北部的素食主義者為我們提供了更多細節。
「我斷斷續續吃純素已經有大約 10 年了——純素飲食對我的性能力的改善是顯而易見的。我的勃起更強，耐力更強，不應期更快，並且可以在一個晚上/一次訓練中執行三到四次，」他告訴我們。
對於任何不確定的人來說，不應期是指性高潮和您準備好再次性喚起之間的時間。
「當我以肉類為主的飲食時，」他繼續說道，「我會感覺遲鈍，最終會增加不必要的體重。至於性愛，感覺很滿意，但我的不應期更長了，我的勃起沒有現在那麼強烈，一晚上做愛兩次後，我會覺得我的頭腦想要更多 - 但我的身體會說就夠了。
但是當談到運動能力以及你對自己身體的感覺時，這也是一個因素嗎？
一位東倫敦人啟發了我們。
「就我個人而言，自從成為素食主義者以來，我感覺自己更瘦、更健康、更有活力，這在愛情方面絕對有幫助，」他們說。
「我確實認為素食主義者在性方面更加活躍，因此也更加熱情。我注意到純素食者通常有更強的性慾，並且更有可能嘗試新事物 - 我想知道這是否是因為他們也經常被迫作為純素食者嘗試新事物？
更高的性慾和更好的品味
當談到擁有更強的性慾時，這是另一個可以得到科學研究支持的觀點。成為素食主義者可以增加血清素水平，從本質上講，這會讓你更加飢渴。專家也將血清素水平與催產素水平聯繫起來，催產素是一種“愛情激素”，可以產生更強烈的親密感和感情。
最近的一個學習健康食品連鎖店 Holland & Barrett 的研究表明，35% 的純素食倫敦人的性慾有所增強。
性與關係專家安娜貝爾奈特對此表示同意，並補充說，素食甚至會影響我們的味覺和嗅覺。
「改用植物性飲食可以讓你聞起來和嘗起來更好。 2006 年一項關於體味和飲食的研究發現，避免使用動物產品的人比不使用動物產品的人聞起來「明顯」更好，而且——對於任何有陰莖的人來說，一個性感的旁注是——你的精液味道也會好得多！ ”她說。
「有證據表明，飲食中富含新鮮水果和蔬菜的男性精子味道更甜。例如，芹菜和歐芹等食物中的葉綠素使它們成為不錯的選擇。相比之下，紅肉會讓精液變得鹹味。
因此，素食不僅是“單一最大的方式”牛津大學表示，減少對地球環境的影響，這也可能是建立更好關係的關鍵。幫我報名嗎？
