心理健康基金會委託進行的研究發現，62% 的英國成年人發現壓力緩解透過散步預防 COVID-19。
近一半的受訪者也認為，花時間在綠色空間可以幫助他們應對與流行病相關的日益加劇的焦慮。即使旅行的距離不是特別遠且幾乎不需要步行，戶外活動也對人們的心理健康產生了正面的影響。
儘管科學尚未發現大自然為何如此具有治療作用，但研究支持了以下發現：許多先前的研究這表明獲得綠色空間與降低心理健康問題風險之間存在關聯。
根據這項研究，心理健康基金會與世界自然基金會合作推出了一本心理健康指南。該指南題為“與自然共生”，探討了自然世界與我們的心理健康之間的關係。
本指南著重於大自然如何支持正向的心理健康，同時也考慮了我們如何幫助大自然作為回報。 “好處通常與我們的感官如何將我們與環境聯繫起來有關，”它說，“從我們看到的大自然形狀到樹木散發的氣味，以及大自然激發的柔和魅力，幫助我們的心靈休息。”
這不一定是在荒野中徒步旅行，這兩個組織鼓勵人們在可用的綠色空間中休息和放鬆。
英國電視節目主持人表示：「對於那些認為『我沒有時間去山上或崎嶇不平的風景』的人來說，在城市公園、運河邊或當地林地周圍漫步也可以恢復活力。」 ，朱莉婭·布拉德伯里（Julia Bradbury）在指南的序言中。
「如果你在茂密的城市叢林中工作，那麼走到外面陽光下仍然是值得的；一棵樹可以激發與‘大景觀’一樣多的歡樂。
大自然如何提供幫助
Thriving With Nature 提供季節性活動建議，例如自己種植食物以及在當地的綠色空間騎自行車或步行進行「綠色運動」。除了實用的建議之外，它還提供了一些基礎技巧，可以鼓勵您注意所看到的、聽到的、感覺到的、嚐到的和聞到的東西，從而幫助緩解壓力和焦慮。
「與世界自然基金會英國分會的合作對我們來說非常有意義，」心理健康基金會英格蘭和威爾斯主任安東尼斯·庫蘇利斯博士說。 「由於與大自然的接觸對我們的福祉非常重要，因此我們需要在規劃住房和公共空間時讓每個人都能在公園、花園、湖邊或其他『綠色』或『藍色』空間中度過時光。
「透過與世界自然基金會英國分會的合作，我們也希望提高人們對環境破壞和破壞對我們心理健康影響的認識，」他補充道。 “我們需要認真對待珍惜自然世界，並承認人類的繁榮依賴於它。”
您可以在心理健康基金會網站上免費下載 Thriving With Nature這裡。
