當我第一次報名嘗試 CBK Adventures 的「Ice Dip Social」體驗時，我覺得這聽起來很有趣。
直到去的前一天，當我和家人交談並被告知北海有多冷時，我才開始改變想法。
但你知道嗎？我不需要擔心。天冷嗎？是的。我度過了美好的一天嗎？也是的。
這一天意味著什麼？
我們早上第一件事就是在CBK冒險在諾森伯蘭郡海岸。穿上潛水衣後，我們擠進一輛小巴，前往最終目的地朗霍頓海灘，當地人稱之為「Sugarsands」。
當我們到達時，營地已經搭建了一個提供當地食物的廚房區、一個帶火的帳篷和一個廚房。芬蘭桑拿帳篷。
當天的主要景點是冰浸，這是一種在 5 攝氏度或更低的水中進行的野外游泳。幸運的是，我去的那天，海水溫度非常宜人，氣溫為攝氏 9 度，空氣溫度為熱帶氣候，氣溫為攝氏 10 度。
儘管如此，為了在我們第一次潛入北海時抵禦寒冷，我們還是穿上了全 5 毫米的泳衣潛水衣。雖然這聽起來沒有那麼厚重，但它確實可以讓你輕鬆進入冰冷的體驗。
儘管最初在非常寒冷的水中感到震驚，但第一次浸泡讓我的血液流動起來，我感覺已經準備好迎接這一天剩下的時間了。
需要浸泡六次才能適應冰冷的水
當我們在食堂帳篷裡喝著熱茶暖身時，我們更了解了我們要做的事情背後的科學原理。
朴茨茅斯大學的研究表明，在您的身體開始適應並減少冷水中最初的衝擊反應之前，大約需要浸泡六次。
事實證明，我們第一次穿著潛水衣只是為了讓我們感受水溫。真正的適應工作現在開始了。
我們沒有跳入冷水中，而是花了六個週期慢慢地進行不穿潛水衣的浸泡。
我不相信我能做到，但我逐漸脫光了下半身穿潛水衣，上半身只穿泳衣。
起初並不太難。多虧了潛水衣，我能夠讓水流到我的中部，但淹沒我的上半身感覺真的很困難。冰冷的水刺痛了我的皮膚，我感到無能為力游泳。
但每次下降都會變得更容易。我感覺不那麼冷了，可以在水中待更多的時間。第二次進去的時候我已經游泳更重要的是，微笑。
有一整套冷水專家和救生員在場，這也讓人放心。 CBK 團隊對每個人進行單獨監測，以確保沒有人感到太冷或表現出任何體溫過低的跡象。
在第六次也是最後一次浸泡時，我決定勇敢地不穿潛水衣就進去——這是我從未想像過我能做到的。當然，水仍然感覺很冷，但我能夠游泳，感覺與最初進入大海的感覺有天壤之別。
以至於在體驗結束時，我不想離開水。
冷水游泳後感覺如何？
老實說，我感覺很棒。顯然，有一個令人討厭的部分，那就是你的腳上有沙子，無論你多麼努力地清潔它們，你的鞋子裡都會有沙子。
但我也笑得合不攏嘴。
此時，你可能會想，“我不可能這麼做，她一定是個普通的野人”游泳者」。但我向你保證，我討厭冷水，是大多數人所說的「懦夫」。因此，能夠在北海游泳並真正享受其中，這對我來說是一項巨大的成就。
嗡嗡聲持續了幾個小時。
如果您正在尋找更科學的答案，根據 CBK Adventures 的說法，冷水游泳經證明可以改善身體的免疫反應，並且還可以對身體產生抗發炎作用。
如果你曾經遇過狂野的人游泳，你就會知道他們都對冷水游泳對心理健康的好處讚不絕口。
什麼是冰浸社交？
CBK Adventures 總部位於英國紐卡斯爾附近的卡勒科茨，是一家專門從事水上運動和野外游泳的公司。他們提供冒險之旅、一系列水上活動的學費和裝備租賃。
與戶外裝備專家合作紅色裝備, Ice Dip Social 是 CBK 提供的體驗式服務，您可以在海灘度過一天，在寒冷的北海暢遊，然後在桑拿浴室或食堂帳篷中放鬆（或熱身）。
雖然我的第一次體驗是在朗霍頓海灘，但這種體驗的美妙之處在於 CBK 可以將其設置在任何地方海灘在該地區。這意味著即使您決定不止一次，您也可能會發現自己在新的地方。
你需要什麼？
CBK 提供潛水衣、午餐以及所有帳篷和火。食堂帳篷是放鬆身心的好地方，裡面有許多毯子、墊子、書籍、音樂以及烤火。
您需要攜帶足夠的保暖衣服，以便最後換上。特別貼身的襪子，因為正確熱身四肢非常重要。
我還強烈建議您購買一件紅色裝備更換長袍。它們非常舒適，一旦您離開水面，就可以將它們套在潛水衣外面。
Ice Dip Social 可用於立即預訂適用於 2024 年整個冬季的日期。
觀看上面的視頻，了解漢娜的浸冰體驗。
漢娜·布朗 (Hannah Brown) 是 CBK Adventures 的客人。
