隨著歐洲在未來幾週內將經歷夏季高溫，皮膚科醫生預計皮膚損傷將大幅增加。
根據 Garnier Ambre Solaire 的防曬普查，在過去十年中，大約 75% 的歐洲人遭受過曬傷。該研究調查了英國、葡萄牙、義大利、西班牙、丹麥、法國、芬蘭、比利時、德國和荷蘭的 15,000 人。
儘管出於皮膚癌的擔憂，人們一再警告要保護皮膚免受陽光照射，但儘管氣溫變暖和熱浪加劇，但許多人並沒有引起注意。
「我認為，隨著氣候變遷和全球變暖，這（保護我們自己免受陽光照射）將開始成為我們皮膚科醫生的一個更大的問題，」賈斯汀·克魯克博士告訴歐洲新聞格林。
根據哥白尼的說法，去年歐洲經歷了有史以來最熱的一年。科學研究還警告說，夏季將變得更熱、更長。
更令人擔憂的是，去年因 COVID-19 大流行而錯過陽光照射的人中，有 59% 的人表示，他們會減少使用防曬霜來彌補這一不足。另外 11% 的人表示他們根本不會使用任何防曬乳。
那麼我們為什麼以及如何保護我們的皮膚免受陽光照射呢？皮膚科醫生 Justine Kluk 博士告訴我們她確保您安全的重要秘訣。
陽光如何傷害我們的皮膚？
「我們知道，曬傷會增加黑色素瘤等皮膚癌的風險，這種皮膚癌是致命的，十分之九的病例可以透過良好的防曬措施來預防，」克魯克說。
但她說，陽光不僅會增加我們罹患皮膚癌的風險。
「它還會增加皮膚老化和某些皮膚狀況惡化的風險。所以我們需要讓它成為我們日常生活的一部分。
為什麼人們不保護自己的皮膚？
調查顯示，皮膚損傷最嚴重的肇事者之一是葡萄牙人。
「我認為部分原因在於，如果你住在陽光明媚的地方，你可能不太容易受到陽光的傷害，因為你的皮膚以某種方式得到了調節，」克魯克說。
她說的另一個原因是缺乏關於陽光危險的教育。
“人們沒有意識到，你仍然可以體驗到陽光穿過雲層的效果。”
我們怎樣才能更好地保護自己？
首先想到的是防曬霜，但我們可以做的還有更多。
「防曬乳不是唯一的答案。我們還需要尋找陰涼處，戴上帽子、墨鏡和防曬霜，這不是無敵的盾牌，但絕對比沒有好。陽光照射。
如何挑選防曬霜
Kluck 說要選擇廣譜防曬產品，這意味著它可以保護您免受 UVA 和 UVB 射線的侵害。
她解釋說，UVB 射線會導致曬傷和皮膚癌，而 UVA 射線則會導致皮膚過早老化。
她說，你還需要 SPF 30 或更高。
「原因是，低於這個標準，你可能無法獲得盡可能多的保護。而且，當人們把 SPF 放在一邊時，他們往往不會像品牌在實驗室測試的那樣塗抹那麼多防曬霜。
“如果您選擇更高的係數，然後應用正確的數量，您可以更加放心。”
我們應該多久重新塗抹一次防曬乳？
克魯克說，每兩個小時一次。
“我們通常說兩個小時。所以很多人不知道的是，假設我在沒有任何防曬措施的情況下在陽光下外出，10 分鐘後我的皮膚就會變紅，這是曬傷的跡象。
我需要塗抹多少防曬乳？
有很多方法可以衡量我們應該塗抹多少防曬霜。
但克盧克說半茶匙用於臉部、頸部和耳朵。或者，兩個寬大的手指長度。但她表示，這條規則很容易出錯。
對於身體，她說是高爾夫球大小的斑點或小酒杯大小的量。
如何避免防曬乳進入眼睛？我們怎樣才能保護我們的整個身體呢？
「在皮膚癌診所，我們經常看到陽光直射的人，他們的耳朵或眼瞼周圍、髮際線處有皮膚癌，而這些地方人們往往容易忽視，」Kluck 說。
她說，為了保護眼睛周圍的皮膚，使用專為敏感肌膚設計的配方是合適的。但如果你嘗試了很多不同的防曬霜，但它仍然刺痛你的眼睛，她說，請確保你戴上太陽眼鏡作為後備保護。
