2022 年2 月24 日，德米特羅被來自米爾霍羅德的朋友的電話吵醒：「他們告訴我他們被轟炸了。一開始我誤解了，以為他們的意思是他們被搶劫了。我不太明白為什麼他們打電話給我，而不是警察。
德米特羅是一位經驗豐富的馬拉松運動員和鐵人三項賽選手，長期以來一直被長跑的孤獨和紀律所吸引。
“跑步讓我能夠整理思緒，清理思緒。這就像整理房間一樣”，他告訴歐洲新聞。跑馬拉松是一場心理戰，是對韌性的考驗，也是挑戰自我極限的一種方式。
用跑步裝備換軍裝
俄羅斯全面入侵烏克蘭兩天后，他下定決心，用跑步裝備換了一套軍服。他加入了波爾塔瓦國土防禦部隊。
當德米特羅面對一種新型的馬拉鬆比賽時，他多年來累積的技能變得非常寶貴。戰爭不僅需要體力，還需要深厚的情緒和心理韌性。
即使在戰爭的混亂中，他仍繼續與他的一位戰友兼跑步同伴 Serhii 一起跑步。 「戰前我曾經訓練過他。在我們服役期間，我們總是在一起：巡邏、訓練、跑步”，德米特羅告訴歐洲新聞。
2023 年 11 月，Serhii 在附近的行動中陣亡。阿夫季夫卡。 “如果不是因為我受傷，我就會和他在一起。也許事情會有所不同。”
“這大概就是結局了”
德米特羅於 2023 年 1 月 19 日在烏克蘭城市索萊達爾附近執行戰鬥任務時受傷巴克穆特地區。敵人的偵察和破壞小組從側翼包圍了德米特羅和他的營隊。他記得這場戰鬥持續了大約30到40分鐘。他與他的指揮官和一名戰友一起，在他們分開之前靠近了戰鬥中心。
他說：“我注意到附近一個小村莊起火，並開始在第一點開槍壓制火勢”，並補充說，從第二點開始，有人朝他的方向開槍。 “我只是用眼角的余光注意到射彈正在向我飛來”，他回憶道。
德米特羅試圖掉進觀察哨尋找掩護，但沒能及時成功。他受了嚴重的爆炸傷：「我的第一個想法是：『這可能就是結局了』。但隨後我睜開眼睛，看到我的牙齒散落在坑底。我感到奇怪的是，因為這意味著我的眼睛沒有了。
德米特羅向指揮官示意，他想自行撤離，因為現場無法治療他的傷勢，而且他擔心失血過多而失去知覺。最終，他和一些戰友一起離開了，走了100公尺後，他意識到自己可以走完路。
“我告訴我的戰友們回去”，他繼續說道。德米特羅走了兩公里，每次迫擊砲爆炸後他都倒在地上。 “當我到達下一個陣地時，我們的士兵沒有認出我，因為我渾身是血。”
為了證明自己的身份，他必須把自己的名字寫在泥巴上。
“如果你能熬過今晚，我們就帶你飛往基輔”
不久之後，他抵達克拉馬托爾斯克，在那裡接受了初步治療，然後被轉移到第聶伯羅。
在那裡，醫生告訴他：“如果你能熬過今晚，我們就會帶你飛往基輔。如果沒有，我們就不會浪費時間和藥物。”第二天早上，他醒來，按照承諾，飛往基輔，在那裡開始了他漫長的康復之旅。
「在襲擊過程中，一塊彈片擊中了我的頭部和肩膀。醫生建議不要將其取出。據他們說，它似乎已經被包裹起來並且無法移動，」他解釋道，並表示這種傷害很可能會持續下去。
「另一片彈片擊中我的側面，其中一顆刺穿了我的左肺，導致其塌陷。我的鼻子被完全撕掉，上牙幾乎全部被打掉，只剩下大約四五顆牙。我的下牙下巴也骨折了”，德米特羅補充道。
經過無數次手術後，醫生利用他耳朵和肋骨上的皮膚和軟骨重建了他的鼻子。
“我的上牙已被替換。我的下牙還需要修復”，他補充道。他的康復正在進行中，但頻繁的手術對他的健康造成了損害，這就是為什麼他現在要休息幾個月。
跑步恢復？
幾個月後，德米特羅再次開始訓練和跑步，但很快就減少了訓練量。跑步對他來說已經改變了。現在，他覺得沒有必要像俄羅斯全面入侵之前那樣，為了成績而訓練或為大型比賽做準備。
“為了通過鐵人三項賽，你幾乎每天都要訓練八到九個月，遵循嚴格的訓練計劃”，他解釋道。
現在，他不再是這樣了。 「當然，這一切都與戰爭有關，因為你只想要一件事：讓它盡快結束。它不能以我們投降或失敗而結束。根本沒有其他選擇，」他補充道。
他說，跑步仍然為他帶來了一些精神上和身體上的滿足，但這和俄羅斯全面入侵之前的感覺是無法比擬的。
基輔的新星郵政馬拉鬆比賽在沒有手槍的情況下開始
“在最初的幾個月裡，我的身體對大聲的聲音做出了痛苦的反應”，他解釋道。他的第一個反應是躲開或倒在地上。 「隨著時間的推移，我開始讓自己平靜下來，但我的身體仍然會因汽車喇叭聲或巨響等噪音而退縮。有一次，一根拖纜斷裂的聲音聽起來像槍聲，我發現自己蹲在地上”，他回憶道。槍聲在馬拉鬆比賽中也發揮著重要作用，手槍被用來標誌著比賽的開始。
近日，在基輔新星郵報首屆無障礙馬拉鬆比賽中，主辦單位推出了新的起跑聲音，取代了手槍。這新聲音與 PTSD 專家和聲音設計師共同開發的「無槍聲開始」旨在讓這項活動對 Dmytro 等對槍聲敏感的人更具包容性。
在一個月的時間裡，一個國際專家團隊，包括洛杉磯Barking Owl 的聲音藝術家、創傷後壓力症候群(PTSD) 專家、Nova Post 的專家以及伊戈爾·西科斯基基輔理工學院的心理聲學研究人員，合作創造了一種新的馬拉松起跑聲音。這項舉措是由於需要更換傳統的手槍訊號而引發的，因為傳統的手槍訊號可能會對參與者（尤其是退伍軍人）造成創傷。
他們的研究結果顯示，新聲音顯著降低了壓力水平，α 波平均下降僅 3.8%，而手槍訊號則下降了 24.9%。
最終的作品由三個部分組成：準備跑步的倒數計時、遠離噪音的獨特合成起始信號以及旨在促進社區發展的共振迴聲。據馬拉松組織者稱，測試表明，與槍聲相比，這種創新的聲音顯著降低了壓力水平。
德米特羅說：“這是一項了不起的舉措”，並補充說，很高興知道組織中有人考慮了這一點，並為此付出了努力，最重要的是，它得以實現。
引發創傷後壓力症候群的聲音
關門聲、防空系統聲和爆炸聲等響亮的聲音可能會觸發退伍軍人。 “我見過有人崩潰、癲癇發作或失去知覺”，德米特羅補充道。就他而言，他進行了一次內部對話，以提醒自己他不在前線。 「我服用高劑量的抗憂鬱藥物一年半了，現在已經停藥一個月了。這很難。前一刻，我感覺很好，但下一刻，我感到惱火或焦慮，」他解釋道。
對他來說，保持忙碌有幫助。尚未退伍的他就籌集資金並拍賣戰利品來幫助他的戰友。 “它讓我保持聯繫，減輕失去朋友的罪惡感。”
俄羅斯頻繁使用無人機和飛彈襲擊全國各地，製造恐怖氣氛。對烏克蘭人來說，空襲警報的聲音已經成為一種常態，但生活在持續的恐怖狀態中卻會造成損失。
“我開始明白心理健康比身體健康更重要”，德米特羅說。 “當你內心感覺良好時，外面的一切都會好起來的。”他強調需要透過看治療師和培養興趣愛好來改善心理健康。
「當我住院時，一位心理學家帶著一位藝術家過來，我們一起畫畫。這確實有助於緩解壓力，釋放攻擊性。是我自己的創造力幫助我重新集中註意力，他回憶道。 「這很有效，即使是那些很小的步驟。心理學家是必不可少的，絕對必要的。如果患有創傷後壓力症候群或戰爭創傷的人說他們不需要心理學家，這通常是他們做的第一個標記，」他說。
花錢買無人機還是馬拉松？
「有些人說我們不需要馬拉松，我們不應該把錢花在比賽上，而應該買無人機。是的，非常需要無人機，但這些活動也很重要。馬拉松、公共活動，甚至是支持退伍軍人實現他們的想法和夢想的贈款都是必不可少的”，他說。
因為即使在最黑暗的時刻，夢想也會誕生。 “戰爭中你會產生許多想法和想法。戰爭就像一個標記，你會過濾掉所有的信仰和想法，並開始以不同的方式看待事物”，德米特羅總結道。
