游泳前吃東西真的有關係嗎？更重要的是你這麼做
游泳前補充水分比不吃東西重要得多。-版權帆布
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經過歐洲新聞和美聯社
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儘管有關於飽腹游泳的警告，但在跳入泳池之前吃東西通常不用擔心。但也可能是別的什麼。
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有多少次你的父母警告你不要在飯後立即跳進游泳池或海裡？看來他們的建議可能過於謹慎。
醫生表示，在大多數情況下，無需在飯後等待至少 30 分鐘才去游泳。
這個古老的警告源於人們擔心人們可能會被淹死或掙扎，因為血液會被轉移到飽腹的胃而不是肌肉。
美國克利夫蘭診所的馬修·巴吉特博士說，實際上，人們在進食後仍然有大量的血液流向肌肉。巴吉特曾是一名高中游泳運動員，他在比賽前常常吃幾根香蕉，喝一些水或運動飲料。
他擔心舊的警告實際上會導致併發症。
失水至關重要
游泳前解渴很重要，尤其是在陽光明媚的日子。人們通常沒有意識到他們仍然會脫水，從而導致肌肉痙攣。
「當我們在水中時，我們會出汗，我們只是不知道水分的流失，」他說。
因此，飯後跳進游泳池或海裡對於休閒游泳來說沒什麼大不了的。
但計劃遊幾圈或運動的人可能想讓食物消化以避免抽筋，就像他們在慢跑之前等待一樣。
此外，喝完幾瓶啤酒後游泳也是有風險的。
人們在飲酒後游泳時往往會變得更具攻擊性、缺乏協調性並且容易做出錯誤的選擇。今年夏天在海灘應對強流或海潮時，這些因素都可能導致問題。
「你只是不會那麼敏銳，」巴吉特說。
