白噪音是一種可以淹沒背景噪音並提高睡眠品質的聲音，近年來隨著許多人尋求改善休息和集中註意力而受到歡迎。
現在人們對其他彩色噪音越來越感興趣，例如粉紅色、棕色和綠色噪音。
科學家稱聲音由波組成，類似光。它可以使用基於其頻率分佈的顏色來描述，就像光在較低波長下呈現紅色，而在較高波長下呈現更多藍色和紫色一樣。
成千上萬的人透過 YouTube 等平台和冥想應用程式聆聽這些聲音。
「很多人都在尋找如何利用聲音來改善睡眠。這些應用程式和設備大多數都使用連續的聲音，這有助於掩蓋外部噪音，讓人們不被周圍其他聲音打擾而睡得更好， 」美國西北大學睡眠醫學部神經病學副教授羅尼爾‧馬爾卡尼博士說。
彩色噪音對睡眠、專注和放鬆有潛在的好處，可以提供不同的聽覺體驗。雖然白噪音通常被描述為類似靜電的聲音，但棕色噪音具有更深沉的隆隆音調。綠噪音的頻率介於白噪音和棕色噪音之間。
粉紅噪音可以增強記憶力
2019 年，西北大學的研究人員研究了粉紅噪音是否有助於增強睡眠和記憶力。
馬爾卡尼說，他的團隊使用粉紅噪音來促進慢波睡眠。研究小組表示，這些緩慢的腦電波發生在一個人的深度睡眠期間，這對於一個寧靜的夜晚至關重要。
「我們使用粉紅噪音的原因是因為聲音頻率的分佈反映了我們在慢波睡眠期間的睡眠研究的腦電波測試中看到的腦電波頻率的分佈。我們試圖透過這項研究做的是刺激或促進慢波睡眠，這是深度睡眠的一種形式，粉紅噪音反映了該睡眠階段所見的頻率類型，」馬爾卡尼說。
睡眠研究的參與者在慢波期間的特定時間聆聽粉紅噪音的短脈衝。
馬爾卡尼解釋說，該團隊以專門旨在增強睡眠中慢波的方式向參與者展示聲音。
結果，參與者在粉紅噪音聲音脈衝的陪伴下入睡後表現出更好的記憶力。
馬爾卡尼說：“我們發現，在老年人中，我們可以增強他們的慢波，並且他們在睡覺後聽到聲音時的記憶力比睡後沒有聽到聲音時的記憶力更好。”
儘管它們很受歡迎，但這些彩色噪音背後的科學還相當新，只有幾項小型研究。
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