在幸福競賽中，北歐國家總是獲勝。 2024 年，芬蘭連續第七年位居榜首，緊隨其後的是丹麥和冰島。但為什麼他們總是那麼快樂呢？
有人說這是因為他們規模小、同質化且富有。幾年前，一篇研究論文甚至暗示這是因為他們的基因決定了他們會更快樂。
但根據《世界幸福報告》（WHR），這樣的理論是不準確的。
首先我們來談談錢
是的，北歐國家都是相對富裕和幸福的，但並不是所有相對富裕的國家都像北歐人一樣幸福。世界第三富有的國家新加坡排名第 26 位，而世界最富有的國家之一沙烏地阿拉伯排名第 27 位。
我們應該研究的一個金錢因素是，北歐國家以收入不平等程度較低而聞名，但研究人員尚未證明它實際上與高生活滿意度有關。
然而，他們能夠證明的是，如果收入不平等導致不信任，那麼它確實會直接導致生活滿意度降低。簡而言之，人們確實討厭被欺騙的感覺。
那一定是遺傳。他們在生物學上傾向於快樂嗎？
即使這個問題的答案是肯定的，那也只能描繪出大約三分之一的畫面。
多年來，科學一直告訴我們，遺傳學在解釋人們對生活的滿意度方面發揮著重要作用。這就是幸福專家所說的幸福的「生物標記」。
然而研究告訴我們，人與人之間幸福感的差異60%到70%是由環境因素造成的，因此只有剩下的30%到40%是遺傳因素。
這並不是因為它們是「小」和「同質」國家
世界人權報告的作者也表示，他們未能證明一個國家的人口規模與生活滿意度之間的關係。
更重要的是，北歐國家並不完全是同質的。芬蘭約 8% 的人口是在外國出生的，這一比例與丹麥相同，丹麥的外國人比例為 7.5%。這與法國等國家沒有什麼不同，法國的移民約佔人口的 10%。
如果你仍然認為 10% 很重要，那麼《2018 年世界幸福報告》的調查結果顯示，一個國家的移民比例對當地出生的人的平均幸福水平沒有影響。
在最快樂的國家中，上榜的 10 個國家的移民比例平均為 17.2%，約為全球平均的兩倍。
最重要的是。其他分析表明，當有優質的政府機構時，種族多樣性對社會信任的影響就變得不重要。這將我們引向北歐幸福背後的約束因素：信任。
我們向《世界幸福報告》的編輯約翰·F·海利威爾教授詢問了他25年多以來從事幸福調查的經驗：如何才能實現北歐式的幸福？
「簡單的答案就是在所有六個變數上保持高水平，」他開玩笑說，指的是《世界幸福報告》中的六個關鍵指標——人均國內生產總值、社會支持、健康預期壽命、自由、慷慨和腐敗。
「但他們（北歐人）真正最出色的地方是信任和仁慈，無論是在他們的官方機構還是私人行為中」。
這在實踐中意味著什麼？這就是專家認為的原因。
是因為他們都一樣快樂嗎？
去年的《世界幸福報告》首次評估了較幸福和較不幸福的一半人口之間的幸福差距大小。排名越高意味著幸福不平等越低。
北歐國家在平等方面都排名靠前，這意味著幸福不平等幾乎不存在。他們的大多數人認為自己很幸福。
「事實證明，人們生活在幸福差距較小的國家會更幸福。哪裡的幸福差距最小？嗯，在幸福的國家，」赫利韋爾對歐洲新聞台說道。
相反，阿富汗也是 2023 年世界紀錄中幸福差距最小的國家之一，「但出於最糟糕的原因：沒有人幸福」。在新發布的 2024 年報告中，它仍然是最不快樂的國家，排名第 143 位。
政府機構的品質和國家福利的慷慨
這些對生活滿意度有重要且正面的影響（事實上，清廉指數可以預測誰將成為幸福排名的頂部或底部）。
數據顯示，在製度品質較高的國家，人們對自己的生活更滿意。這通常分為民主品質和交付品質。
根據世界人權報告，後者與公民幸福感關係更為密切：良好的退休金、慷慨的育嬰假、病人和殘疾人的贍養費、免費的醫療和教育、穩定的失業救濟金等。
優質政府機構成功地降低了不平等水平，這讓人們感到高興，因為他們覺得可以信任他們的公共機構。
“信任非常重要”
這是根據赫利威爾的說法。他們為了測試和證明信任的重要性而開發的實驗之一是詢問人們如果丟失錢包是否認為會被歸還。
研究人員將受訪者認為丟失的錢包會被找回的可能性與他們的生活滿意度分數進行了比較。結果顯示，那些希望錢包能歸還的人的生活評價在 0 到 10 的範圍內高出了 1 分以上。
換句話說，那些相信自己錢包會被退回的人認為自己比那些不相信錢包的人更快樂。
美國《讀者文摘》公司在2021年在全球進行了類似的實驗。赫爾辛基。
《世界幸福報告》使用蓋洛普世界民調作為主要資料來源，並要求受訪者使用梯子的心理形象提供廣泛的“生活評估”，對他們來說最好的生活為 10，最糟糕的生活為 0。
自由價值觀是關鍵：累進稅和選擇生活的自由
所以，我們又回到金錢了。
研究人員發現，累進稅（稅率隨著應稅金額的增加而增加）與人們對幸福感的評估之間存在密切關聯。
累進稅制透過稅收資助的公共和公共物品（例如醫療保健、教育和公共交通）帶來幸福。最終，你猜對了，信任。人們相信這些錢會被明智地使用和分配。
同樣，在更平等的社會中，人們更信任彼此。社會信任有助於建立更好的機構。
北歐國家自殺率高怎麼辦？
如果你看看《世界幸福感》報告中各國正面情緒的患病率，拉丁美洲通常佔據榜首，但這些國家在幸福感總體排名中甚至沒有進入前20名。
另一方面，北歐國家是最快樂的，但這並不是人們最常報告正面情緒的地方。
實際上，正如我的同事蒂姆·加拉格爾報道的那樣斯堪的納維亞國家的人們對自己的看法是相當憂鬱的。
北歐國家與高自殺率有著歷史淵源。例如，1990年，芬蘭的自殺率如此之高，以至於該國制定並實施了世界上第一個自殺防治策略。
如今，該地區的趨勢已大大改善，但芬蘭仍位居青少年自殺率第四位。
海利韋爾表示，幸福模型與令人遺憾的統計數據「完美契合」。
例如，衡量政府品質的措施「對於提高人們的生活滿意度非常重要，但對於預防自殺卻不太重要，」他說。
「宗教信仰對於阻止自殺非常重要，但對於創造生活幸福並不那麼重要。離婚對雙方都不好，但對自殺的影響比對生活評價的影響更糟糕。”
「例如，瑞典擁有高品質的政府，離婚率高，宗教信仰低，相對於他們的幸福感來說，預期的自殺率將會更高」。
最終，這意味著預測幸福感的相同指標不一定與自殺的可能性有關。
海利韋爾說，這種不幸的趨勢可以用文化因素來解釋。
「我們發現自殺，像其他一些反社會行為一樣，具有一定的文化因素......就像由於當地的積極反饋而導致各種成癮集中在某個地區一樣，」他告訴歐洲新聞下一步。
「在這種情況下，從某種意義上說，這是負面回饋，人們複製他人的不幸行為作為應對機制」。
天氣對你的整體幸福感影響不大
芬蘭西南部最溫暖的年平均氣溫為 6.5 °C。從那裡開始，向東和向北，平均氣溫只會下降。
確實，北歐的冬天漫長、黑暗和寒冷，我們大多數人都將溫暖的氣溫和明媚的陽光與幸福聯繫在一起。但報告的調查結果表明，這對幸福感得分的影響相當微不足道。
人們會適應天氣，這意味著大雨、暴風雪和零度以下的氣溫通常不會影響習慣在這些環境下生活的人的生活滿意度。
那麼，我們要如何才能像北歐人一樣幸福呢？
北歐國家已經成功地進入了一個非常良性的循環，高效和民主的機構能夠為公民提供安全，從而使公民信任機構和彼此，這導致他們投票支持承諾並提供成功福利模式的政客。
然而，有些事情你實際上可以做。
「我們發現，如果人們覺得自己處在一個有人會照顧他們的環境中，他們會更加快樂。告訴人們這一點非常重要，因為他們無法理解世界各地的其他人有多麼慷慨，」海利威爾說。
他說，我們對他人的信任其實比我們想像的還要高。缺乏這種信任會讓我們不快樂。或者至少，不像北歐人那麼快樂。
海利韋爾也表示，人們低估鄰居的善意的原因之一是因為他們沒有在媒體上聽到這一點。
他說：“這證明了好消息的存在，並表明它們確實很重要，因為它決定了你對鄰居的看法。”
