一項新的研究表明，睡眠受到干擾的 30 多歲和 40 多歲的人在以後的生活中更有可能出現記憶和思考問題。
研究人員發現，中年時期反覆短暫的睡眠中斷與 11 年後認知功能惡化有關。
然而，他們發現較差的認知功能與睡眠時間或自我報告的睡眠品質之間沒有關聯。
研究人員寫道：“我們的研究結果表明，睡眠品質和認知之間的關聯可能早在中年就變得突出。”
這項研究於週三發表在美國神經病學學會的醫學雜誌《神經病學》上。它包括超過 500 名參與者，他們被追蹤了十多年。
超過一半的參與者是女性，約 44% 是黑人，但研究的一個限制是，由於樣本量較小，他們無法完全解釋性別或種族差異。
參與者的平均年齡為 40 歲，平均睡眠時間為 6 小時。他們連續三天佩戴腕式監測器，間隔一年兩次，以計算平均值。
他們還在日記中報告了自己的睡眠情況，完成了睡眠品質調查，並進行了記憶和思考測試。
「先前的大多數研究都檢視了晚年睡眠障礙和認知障礙之間的關聯。這是第一項顯示睡眠品質和認知之間的關聯可能早在中年就變得突出的研究。」舊金山加州大學精神病學教授兼研究作者告訴歐洲新聞台。
冷補充說，睡眠碎片而不是睡眠持續時間「與中年黑人和白人男性和女性的認知能力較差有關」。
這意味著「即使早在中年，睡眠品質對認知健康也很重要」。
睡眠片段化是根據睡眠期間的不安來衡量的，基於移動時間和不動時間的總和。
睡眠中斷與阿茲海默症有關
在調整了年齡、性別、種族和教育程度等混雜因素後，研究人員發現，睡眠中斷最嚴重的人出現認知問題的幾率是睡眠中斷最少的人的兩倍以上。
冷在另一份聲明中指出，「鑑於阿茲海默症的症狀在症狀出現前幾十年就開始在大腦中積累，了解生命早期睡眠與認知之間的聯繫對於理解睡眠問題作為一種風險的作用至關重要。
多項研究發現，睡眠障礙可能與老年人出現認知問題的風險增加有關。一研究發表2013 年的《睡眠》雜誌將老年人的睡眠片段化與阿茲海默症 (AD) 的發生聯繫起來。
研究人員還之前連結過的睡眠時間長短，例如每晚睡眠少於五到六個小時，會增加老年人罹患失智症的風險。
這項最新研究的研究人員指出，中年睡眠障礙可能是由更年期等生理過程或工作壓力等心理社會因素引起的。
他們補充說，缺乏「關於中年認知的客觀和主觀睡眠、持續時間和品質」的研究。
冷在一份聲明中說：“需要更多的研究來評估睡眠障礙與不同生命階段的認知之間的聯繫，並確定睡眠與認知的關聯性更強時是否存在關鍵生命週期。”
「未來的研究可能為晚年預防阿茲海默症開闢新的機會」。
