我們都知道，以運動或運動形式進行的定期身體活動對於改善身心健康至關重要。除其他好處外，它還支持認知功能和幸福感。
然而，歐洲體力活動不足的現象仍然很高。近一半的歐盟居民（45%）表示他們從不運動或參與運動。
世界衛生組織 (WHO) 和經濟合作暨發展組織 (OECD) 的聯合報告表明，增加身體活動可以防止歐盟數千人過早死亡，並每年節省數十億歐元的醫療支出。
但歐洲哪些國家的體力活動最多和最少呢？阻止人們更規律地運動的主要原因是什麼？年齡、性別和教育程度如何影響運動和體育參與？身體活動不足會造成什麼經濟負擔？ COVID-19 大流行如何影響人們的運動習慣？
歐洲晴雨表關於歐盟成員國體育參與和身體活動的綜合調查以及聯合調查世界衛生組織-經合組織報告標題是《站起來！解決歐洲身體活動不足的負擔可以解決所有這些問題。
根據世界衛生組織的數據，2016 年，27 個歐盟成員國中有超過三分之一（35.4%）的成年人活動不足。這一比例從芬蘭的 19% 到葡萄牙的 46% 不等。
體力活動不足在一些南歐國家尤其普遍，在北歐國家則較少見。俄羅斯的這一比例最低，為 18%。
歐洲晴雨表調查於 2022 年 4 月至 5 月進行，提供了有關歐盟體育和身體活動的最新數據。
當歐盟居民被問及他們鍛煉或參與體育運動的頻率時，幾乎一半（45％）的人表示他們從未這樣做過。近五分之一（17%）的人表示他們很少運動或參與體育活動。
近三分之一的受訪者（32%）有一定規律性地這樣做，而只有 6% 的人經常這樣做。
運動是指人們在運動環境或與運動相關的環境中進行的任何形式的身體活動，例如游泳、在體育中心或體育俱樂部訓練或在公園跑步。
葡萄牙「從不」運動或參與運動的比例最高，達到 75%。
北歐國家芬蘭的比例最低，僅 8%，其次是瑞典（12%）和丹麥（20%）。德國的比例為 32%，法國為 45%。
女性、年長、教育程度較低或較貧窮？運動量少
調查顯示，性別、年齡、教育程度和經濟狀況與歐盟的運動有關。
婦女和老年人以及來自社會經濟地位較低的群體的人不太可能參與定期的運動或運動。
男性比女性更有可能定期運動或參與體育活動：40% 的男性表示他們「從不」運動或參與體育活動，而女性的比例為 49%。
15-24 歲的人最有可能定期運動或參與體育運動（54%）。這一比例隨著年齡的增長而下降，從25-39歲人群的42%下降到40-54歲人群的32%，以及55歲及以上人群的21%。
雖然在 20 歲或以上繼續接受教育的人中，有 31% 表示自己從未運動過，但在 15 歲或更早離開學校的人中，這一比例達到 74%。
運動和運動參與的動機
超過一半的歐洲人（54%）表示，他們參與運動或身體活動是為了改善健康，遠遠領先任何其他原因。
大約十分之四的人從事體育或其他體育活動是為了改善健康（43%）或放鬆（39%）。
至少有四分之一的受訪者表示，他們的動機是為了享受樂趣（27%）、提高身體表現（27%）或控制體重（25%）。
為什麼歐洲人不加強鍛鍊？
到目前為止，缺乏時間是阻礙歐盟各地人們更經常參與運動的主要因素。
雖然 41% 的人表示，由於沒有時間，他們沒有更常參與體育活動，但四分之一（25%）的人表示，他們缺乏動力或不感興趣。
新冠疫情如何影響體育運動參與與運動的頻率？
三分之一的受訪者（34%）表示，在 COVID-19 期間，他們繼續保持身體活躍，包括參與運動，但頻率有所下降。
近五分之一（18%）的人在大流行期間停止了身體活動。
三分之一的參與者（34%）表示，他們在 COVID-19 期間的身體活動量與以前相同。
體力活動不足的經濟負擔
經合組織估計，如果每個人每周至少進行 150 分鐘的體力活動，增加體力活動每年可節省 77 億歐元的醫療保健支出（按購買力平價計算）。
很大一部分負擔發生在人口眾多、醫療支出水準較高的國家，例如德國（21億歐元）、義大利（13億歐元）和法國（11億歐元）。
世界衛生組織和經合組織的報告發現，如果每個人都達到世界衛生組織建議的每週 150 分鐘中等強度體力活動的水平，將會：
• 每年防止10,000 多人過早死亡（30 至70 歲的人）。
• 將目前活動不足人口的預期壽命延長 7.5 個月，將總人口的預期壽命延長近 2 個月。
