目前，世界各地的穆斯林正在慶祝神聖的齋戒月。在 30 天的時間裡，人們觀察從日出到日落的禁食過程，進行深思熟慮和精神反思，以及慈善行為和行動。
我們鼓勵與家人和朋友共度時光，一般來說，建議積極改變生活方式。
根據伊斯蘭教信仰，人類有責任守護地球。
考慮到這一點，齋戒月可以成為思考人類行為如何影響我們的星球的絕佳機會。
以下有五個技巧可以讓你的齋戒月更永續：
1. 齋戒月期間煮蔬菜
日間禁食對大多數人來說都是一個挑戰，沒有什麼比知道您可以回家享用美味的開齋飯（太陽落山後的晚餐）更好的了。當你在做的時候，為什麼不煮素食呢？
齋月是一個關懷和同情我們周圍世界的時期，因此減少肉類攝取是有意義的。據專家稱，肉類產業是全球溫室氣體排放量最高的產業，超過 51%。
飼養動物也需要大量的土地和水，每天都會砍伐樹木，為牲畜騰出空間。那麼你能做什麼呢？提供美味的蔬菜選擇，讓您的齋戒月更加環保。
2. 拔掉插頭
齋月鼓勵減少物質主義的生活方式，並更關注靈性。因此，現在是擺脫所有常用設備的好時機，無論是手機、電視、筆記型電腦還是 X Box。
透過減少用電量，您不僅可以節省能源，而且還會在精神上感受到好處。
坐下來閱讀一本好書，與所愛的人共度美好時光或親手製作一些東西，這些東西遠比看電視更有意義。
3. 不浪費，不要
食物浪費是全世界的一個巨大問題。光是在英國這個很小的國家，每年浪費的食物就高達 130 億英鎊。真主建議穆斯林避免浪費，因為這意味著過度和自滿的生活方式。
在禁食期間，您可以計劃膳食並將其冷凍起來，這樣您就可以始終使用剩菜，而不是每天晚上從頭開始。也要密切注意保質期，以確保您在過期之前用完食物。
也值得找到離您最近的食物銀行，捐贈您留在櫥櫃裡的任何不需要的物品。使用熟透的水果和蔬菜來製作冰沙和湯，並注意使用的水量。
4.購買有機公平貿易食品
無論您吃什麼，請確保其來源符合道德規範。這意味著要認真考慮您要購買的品牌並研究其可持續發展的資格。非有機食品噴灑了有害農藥，這對世界生態系統的生物多樣性產生了負面影響。
同樣，購買公平貿易同樣重要的是，它透過為農民提供更好的工作條件和更好的產品價格來解決食品貿易的不公正問題。伊斯蘭教鼓勵一切形式的正義，因此這是確保您度過一個更道德的齋月的好方法。
留意茶、咖啡、巧克力、糖、可可、橄欖油和香蕉上的公平貿易標誌。
5.整理你的生活空間
當您淨化身心時，對您的家進行相同的清潔並重新開始是有意義的。就像食物浪費過多一樣，您可能擁有不想要或不使用的物質財產，但可以更好地利用它們。
清理你的衣櫃，把力所能及的東西捐給當地的慈善商店。另一個想法是透過組織朋友之間的衣服交換來分享你的衣服。
提示：如果您打算在房屋清理完畢後進行春季大掃除，請確保使用對環境更友善的無毒清潔產品，而不是富含化學物質的清潔產品。有很多可供選擇，只要仔細看看貨架就可以了。
Euronews Green 全體員工祝福世界各地的穆斯林度過一個繁榮、和平的齋月，我們希望您能透過我們的實用提示，讓這個特殊的時刻盡可能可持續。齋月穆巴拉克！
