對我們許多人來說，音樂可以平靜我們的神經，改善我們的情緒，讓我們感覺彼此之間有聯繫，而這一認識在很大程度上是憑直覺的。
父母為寶寶唱歌可以促進睡眠、調節情緒和促進溝通。同樣，成年人透過振奮人心的音樂來獲得能量和動力，透過舒緩的音樂來放鬆和平靜。
雖然這種效應可能讓人感覺神秘，但事實是它們是由音樂音調和節奏與我們大腦之間的相互作用機械產生的。
儘管我從小就是音樂家，並且研究音樂的生物學基礎已有十多年，但音樂對大腦與心理健康的影響最初對我來說並不明顯。
從理智上來說，我明白音樂是人性的重要組成部分，深植於社會交流的生物學，這對詮釋音樂的情感力量大有幫助。
實際上，我知道我每天都將音樂視為快樂、動力和連結的來源。
但是，也許像許多基礎科學家一樣，我對這種影響與心理健康的關鍵維度（如情緒、焦慮、注意力和社交性）的密切程度感到天真。
我不明白潛在的神經生理學的重疊如何為音樂作為治療提供科學基礎。
離開我的舒適圈幫助我成為科學家
當我在國外完成近十年的學業後，回到美國在史丹佛大學醫學院精神病學和行為科學系工作時，這種情況開始改變。
在那裡，我很快就了解到我們社會日益嚴重的心理健康問題（尤其是年輕人）以及對更好服務的巨大需求。
我也對我們目前的最佳實踐（即我們最好的行為和藥物療法）感到集體沮喪，不幸的是，這些療法幾乎無法為這麼多有需要的人提供幫助，而且往往會因副作用而帶來重大負擔。
在我到達矽谷後的幾週內，一家新創公司 Spiritune 就諮詢工作與我聯繫，這在當時感覺像是陳腔濫調。
儘管我最初持懷疑態度，但我學到了一些重要的事情，這些事情改變了我對音樂價值的看法。
在仔細研究音樂在健康方面的應用時，我面對面地看到了大量的證據，這些證據表明基於音樂的療法和乾預措施廣泛有效，例如，在減少核心症狀和/或提高生活質量方面許多最常見的疾病，包括焦慮症、情緒障礙、社交功能障礙、精神病和癡呆症。
這些和其他見解一起讓我想知道音樂還能為我們做多少事。
如果我們不再將音樂主要視為娛樂和利潤的來源，而更多地將其視為具有真正神經生物學益處的社交交流的基本形式，結果會怎麼樣？
這就是我們為敘利亞兒童創作搖籃曲的方式
到目前為止，我的研究中最令人滿意的應用之一是與 Spiritune 合作開展「和平頻率」運動，該運動旨在為飽受戰爭和自然災害困擾的世界中的敘利亞兒童帶來一點和平。
作為向這些孩子提供玩具、毯子和其他睡眠輔助用品的更大努力的一部分，Babyshop（一家中東兒童產品零售商）提出了創作一首特殊的阿拉伯搖籃曲的目標，並在廣播中播放該地區各地的家庭、營地、孤兒院和醫院的就寢時間。
我們在這個過程中扮演的小編輯角色是與當地作曲家來回迭代，以幫助確保最終的搖籃曲在聲學上與傳達和平與平靜的參數保持一致，並且適合在幫助兒童的背景下使用。導致他們處於高度警覺和焦慮的基本狀態。
雖然這些孩子現在和將來面臨的問題的嚴重性遠遠超過我們希望透過一首搖籃曲所能實現的目標，但從很多方面來看，這項努力仍然很重要。
一首歌真的有幫助嗎？
首先，我們希望它能為這些孩子的生活提供一些直接的安慰和可預測性，同時也成為了解世界上存在的溫柔和善良的窗口。
其次，我們希望它能引起人們對這些兒童的情感困境的關注，並刺激其他旨在幫助他們的當地和國際夥伴關係。
第三，我們希望這次活動能夠強調音樂對心理健康的實際價值，不僅對最弱勢群體，而且對我們所有人。
音樂能夠舒緩、安撫和鎮靜我們的神經，其激發積極情緒、激勵和獎勵以及使人們團結在一起的能力也具有廣泛的用途。
這些影響具有我們越來越了解的生物學現實，其影響與已成為現代心理保健主要內容的其他幹預措施一樣真實。
音樂對我們的心理健康的作用比你想像的還要大
隨著心理健康問題不斷上升，世界面臨新的挑戰，音樂將一如既往地繼續幫助人們。
如果我們繼續忽視這個現實，我們就會錯失危難時刻的重要機會。我們需要加倍努力了解音樂對大腦的影響，促進它們，也許最重要的是，教導我們的孩子如何利用它們。
因此，科學家、臨床醫生、教育工作者、音樂家、公共資助者和私人公司有責任推動將音樂融入我們的醫療保健系統和健康實踐的工作。
這個計畫並非沒有挑戰，但音樂家、音樂治療師和生物音樂研究人員的集體知識已經可以為前進的道路提供相當多的見解。
我們也開始學習如何更精確地針對個人進行音樂治療，這與新技術相結合將使我們能夠開發更好的方法，在正確的時間向正確的人提供正確的音樂。
所有這一切都表明，音樂對我們的心理健康做出更多貢獻的世界是完全可以實現的，我鼓勵任何曾經被音樂感動過的人認真對待它，並積極尋找音樂可以改善他們的狀況的方法。
丹尼爾鮑林（Daniel Bowling）博士是史丹佛大學醫學院帕克實驗室的神經科學家，專注於人類社會交流中的聽覺-發聲功能。
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