當我在中東漂泊了近十年後第一次回到英國生活時，一切都感覺熟悉但又陌生。
英格蘭不再像以前那樣是我的家了。我的家在 4,700 英里外的杜拜。
我的現實是謝赫扎耶德路上高大閃亮的建築、大型郊區別墅、棕櫚樹和遠處沙丘的景色。我的常態是空氣中沉香的氣味，清真寺的祈禱聲，以及阿拉伯灣乾燥的、有時壓倒性的熱氣吹在我的皮膚上。
在我們搬到伯克郡的小村莊裡，磚房看起來很小，草和樹看起來很綠，聞起來很泥土味。天空和空氣中的雲朵蓬鬆而低沉，微風拂過我的肌膚，清爽宜人。我感到超然，就像一個外星人，或像在夢中一樣。
2010年，我辭去了英國一家報社記者的工作。在我20 多歲的時候，我剛懷上第一個兒子，即將踏上世界另一邊的冒險之旅，我和丈夫只帶了一個手提箱，幾年後帶著三個孩子和一個60 英尺的貨櫃回來充滿財產。
十年前，我站在希思羅機場的登機口，因孕吐和緊張而感到噁心，我永遠無法想像生活將為我帶來什麼。僑民生活帶來的歡樂。沙漠的記憶永遠珍藏。然後把這一切拋在腦後是多麼困難。
前僑民的生活
兩年過去了，現在我愛上了英國的生活，我意識到最初幾個月我正在經歷「逆向文化衝擊」的現象。
我閱讀了這個鮮為人知的話題，發現專家說，就像移居國外一樣，遣返也有其心理階段，幾乎就像一個悲傷的過程，令人驚訝。這對我來說確實如此。
導致你與「家」脫離的不僅是對異國經驗的孤獨感和思鄉之情，還有你與祖國的日常實踐脫節。
前僑民社群媒體網站充斥著熟悉的故事。一名阿曼僑民承認，當她回到普雷斯頓生活時，她開始酗酒——在中東沒有執照就無法喝酒——作為一種應對機制，然後為了挽救婚姻而滴酒不沾。
另一位在南美洲玻利維亞生活後搬到伯克希爾的兩個孩子的母親，在看到如此痛苦的貧困後，幾乎無法忍受當地人似乎認為他們的特權生活是理所當然的。
一位女士描述了她第一次回到英國時不知道如何使用晶片和密碼機的尷尬。當她住在國外時，卡片支付仍然需要簽名。
其他人則坐在加油站的車上等待工作人員為他們加油。然後記住他們必須自己做。
我來自阿拉伯國家，一開始我很震驚地看到超市裡有人穿著短褲和 T 卹，而我已經習慣了樸素的穿著。
還有一些明顯的差異，例如天氣、在馬路對面開車、超市有這麼多的選擇，以及我們在海外從未有過的網購便利。
《Homeward Bound》一書的作者羅賓·帕斯科將回家比喻為在錯誤的眼睛裡戴隱形眼鏡。 “一切看起來都差不多了，”她說。
逆向文化衝擊有哪些症狀？
Expatica 是一個針對英語外籍人士的線上資訊入口網站，該網站表示：「身為外籍人士是一段漫長而深刻的國際經驗。你會從一個全新的角度看待自己祖國的舊規範和價值觀，而外國人會以新的視角看待事物——就像多蘿西從黑白變成彩色一樣。
根據大學海外研究聯盟的說法，逆向文化衝擊的症狀可能包括沮喪、無聊、不安、目標和優先事項的改變、憂鬱以及對祖國的負面情緒。
如何處理
Ryssdom Coaching 的生活教練 Aryssa Amin 本人是駐紮在阿拉伯聯合大公國的英國人，她表示，任何搬遷的關鍵是要意識到「你不僅在身體上搬遷，而且還在精神上搬遷」。
「我們投入了大量的時間和精力來協調後勤工作，但我們卻沒有為過渡做好情感上的準備，」Aryssa 解釋道。
「如果我們抱持著複製現有生活的期望，我們就會為失望和震驚敞開大門。
「透過在新地點建立聯繫來為搬遷做好準備。透過 Facebook 專頁或其他社群媒體平台與當地社群互動。與志同道合的人一起努力建立你渴望的新生活。
「建立聯繫會鼓勵你繼續前進，而不是回頭看。創造新生活就是成長的機會。
儘管這可能需要時間，但外籍人士確實會逐漸適應新生活，這可能需要幾個月到兩年的時間。
在這個過程中，我意識到「家」是一個可塑的概念——它隨著我們一生的搬遷而變化，感覺就像是親人的擁抱。它不是一個特定的地方——它是我們養育家庭、留下回憶並分享生命中美好時刻的地方。
