最近的一項研究表明，懷孕期間睡眠不足可能會使女性生出神經發育遲緩的孩子的風險更高。
據美國國家心肺協會稱，睡眠不足通常被認為對人們的健康有害，並且與某些慢性問題有關，例如「心臟病、腎臟病、高血壓、糖尿病、中風、肥胖和憂鬱症」。 。
儘管如此，據報道，由於一些與懷孕相關的症狀，如荷爾蒙變化、身體不適和需要上廁所，仍有很高比例的女性出現睡眠不佳的情況。
這項發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的新研究專門研究了懷孕期間睡眠時間短（SSD）（定義為睡眠時間少於七小時）對孩子出生後發育的影響。
該研究的主要作者、中國安徽醫科大學的彭朱博士在一份聲明中表示：「這項研究強調了管理懷孕期間睡眠健康的必要性。」他補充說，它可以幫助家庭「養成更健康的懷孕習慣」。
「改善懷孕期間的睡眠習慣可能會預防或降低兒童神經發育問題的風險，」朱說。
研究是如何進行的？
這些數據來自一項正在進行的大型研究，該研究從 2015 年 3 月至 2021 年 1 月期間招募了來自中國三家不同醫院的參與者。
他們首先收集了懷孕中後期母親的數據，包括睡眠時間的資訊。有妊娠併發症或數據不完整的婦女以及有出生缺陷的兒童被排除在研究之外。
超過 7,000 名兒童在 6 個月至 3 歲期間接受了發育遲緩篩檢。
他們還在一些兒童分娩過程中採集了臍靜脈血樣，以獲得代謝標記物的信息，例如與神經發育遲緩相關的 C 肽水平。
C 肽水平往往可以作為嬰兒身體產生胰島素量的標誌。
懷孕期間睡眠不足的影響
研究發現，懷孕期間睡眠不足可能會增加兒童神經發育問題的風險，進而影響他們的認知能力。
這是指兒童在社交、情緒、行為、運動、認知或言語能力方面發育遲緩。
臨床醫學助理教授 Claudia Lugo-Candelas 博士表示：「這項發現現已在許多不同的研究中重複，因此我相信懷孕期間的睡眠可能確實對孩子的長期健康發揮著重要作用。」美國哥倫比亞大學醫學中心的心理學博士在一封電子郵件中告訴歐洲新聞健康。
然而，她補充說，這些研究都沒有顯示睡眠是最重要的因素，相反，它可以作為決定孩子是否會出現特定神經發育問題的眾多小因素之一。
盧戈-坎德拉斯說：“所有這些因素都會增加微小的沙粒，這些沙粒加在一起會增加風險，但我不認為懷孕期間睡眠不足本身會決定孩子是否有任何特定的神經發育結果。” ，誰沒有參與這項新研究。
「重要的是要記住，遺傳學在神經發育障礙的風險中發揮巨大作用，環境也是如此」。
研究也指出，懷孕期間的睡眠障礙與兒童注意力不足過動症（ADHD）症狀的發展之間存在正相關。
「在我們自己的工作中，我們發現，當孕婦睡眠品質不佳時，他們的孩子本身出現睡眠問題的風險就會增加。兒童出現注意力不足過動症（ADHD）症狀和情緒調節問題的風險也增加，」盧戈-坎德拉斯說。
「但值得注意的是，當我們說這些問題的風險增加時，我們所說的是，懷孕期間睡眠不好可能會稍微增加孩子的風險，但這並不意味著如果您在懷孕期間睡眠不好，您的孩子的風險就會增加。
研究人員發現臍帶中的 C 肽水平與神經發育遲緩之間存在正相關關係。
這導致他們假設，當懷孕的母親睡眠不足時，可能會擾亂她們的身體處理血糖水平的方式，從而影響嬰兒的胰島素，並可能影響他們的神經發育。
男孩比女孩面臨更高的風險
研究也發現，睡眠不足對新生兒的影響因生物性別而異。
研究表明，與女孩相比，當母親在懷孕期間睡眠不足時，男孩出現神經發育遲緩的可能性更高。與父母睡眠充足的孩子相比，他們出現這些發育遲緩的可能性是孩子的兩倍以上。
然而，對於女孩來說，由於母親睡眠不足，她們的延誤風險並沒有顯著增加。
C 肽水平也存在同樣的情況，因為臍帶血中較高的水平與男孩神經發育遲緩的可能性增加有關，但在女孩中沒有發現這種聯繫。
「這很有趣，因為在我們自己的工作中，我們假設我們會看到這種效應，即男性比女性更容易受到產前母親睡眠困難的影響，」盧戈-坎德拉斯說。
“我們之所以認為男性會受到更大的影響，是因為有大量研究表明，男性胎兒和男性胎盤可能更容易受到懷孕期間暴露的影響，特別是導致更多炎症的暴露，例如睡眠不佳健康” 。
懷孕期間改善睡眠的小貼士
為了在懷孕期間獲得更好的睡眠，盧戈-坎德拉斯建議遇到這些問題的孕婦告知醫生。
「懷孕期間睡眠會發生變化和惡化，但有大量的策略已被證明可以改善睡眠並幫助人們應對懷孕期間的這些挑戰，」她說。
不過，她補充說，他們也可以在家中做一些事情來改善睡眠，其中包括規律的睡眠時間表和睡前習慣。
盧戈-坎德拉斯表示，遵循一些基本的睡眠衛生技巧也可能是有益的，例如避免在睡前吸煙、飲食、運動或接觸電子設備和強光。
「然而，這些都是你應該與你的醫生討論的事情，以確保你得到正確的建議，並確認沒有任何令人擔憂的原因導致你不睡覺，」她說。
