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科學家們找到了一種治療方法，可能最終可以結束反覆出現的惡夢。配備相機的鯊魚繪製了迄今為止發現的最大海草草地的地圖；一家新唱片公司正在將被遺忘的女性作曲家從默默無聞中帶出來；巴塞隆納的環保校車；南非的綠色學校應該激勵您為夢想而行動。
以下是所有詳細資訊：
1. 科學家找到了一種治療方法，可以最終結束反覆出現的惡夢
兩種技術對於幫助患有睡驚症和反覆做噩夢的人具有巨大的潛力。
第一種是想像排練療法或IRT。在其中，人們必須回憶起他們的噩夢，並改變其中的負面故事情節，使其呈現出積極的一面。
事實證明，對於大約 30% 的患者來說，在白天練習這種積極的夢境場景可以在兩到三週後減少噩夢。
剩下的70%呢？
這就是所謂的「目標記憶重新活化」（TMR）的用武之地。
TMR 是一個過程，在此過程中，一個人在聆聽特定聲音的同時專注於學習某些東西（例如積極的噩夢旋轉），然後在該人睡覺時再次播放該聲音作為提示。
對於同時測試 IRT 和 TMR 的人來說，惡夢幾乎完全消失，平均惡夢次數從每週 3 次下降到 0.2 次。
在這裡了解有關結束噩夢的研究的更多信息，由 Giulia Carbonaro 為《歐洲新聞》未來聚焦專欄 NEXT 撰寫。
2. 配備相機的鯊魚繪製了迄今為止發現的最大的海草草地地圖
八隻鯊魚像水下谷歌街景汽車一樣在深海中游動，背鰭上裝有可生物降解的相機，繪製了巴哈馬群島 92,000 平方公里的海草地圖。這是澳洲大堡礁先前最大的已知海草草地面積的兩倍。
海草每公頃吸收的碳量是亞馬遜雨林的 10 倍，使這個新發現的地區成為世界上最大的碳庫之一。
「巴哈馬群島的淺灘環境如此巨大，人類潛水員無法覆蓋，因此虎鯊實際上一直在為我們尋找踪跡，」Beneath the Waves 委員會的科學和政策顧問卡洛斯·杜阿爾特 (Carlos Duarte) 博士說道。該組織牽頭倡議。
杜阿爾特表示，這一發現引人注目地證明了“我們對海洋知之甚少”，並呼籲採取行動，加大投資探索藍色海洋，因為這可能帶來重大好處。
《海浪之下》從實驗中了解到的一件事是，虎鯊在有海草草地的地區花費的時間要多得多。
鯊魚在巴哈馬受到保護已近 30 年，“…我們現在知道，海草草甸確實可以為巴哈馬人民提供非常大的生態系統服務和經濟效益，所以說這一點並不誇張。”如果你保護鯊魚，你就可以保護人類。
3. 一個新唱片公司正在讓被遺忘的女性作曲家走出默默無聞
法國大提琴家 Héloïse Luzzati 花了大約三十年的時間研究和演奏古典音樂，直到她意識到自己只演奏男性創作的作品。
女性對古典音樂的貢獻幾乎沒有得到任何認可。女性的作品很少出版，因此被記錄的就更少了。
盧扎蒂說，問題在於“一本書可以讀，一幅畫可以看，但音樂，如果不播放或記錄，將不復存在。”
我知道盧札蒂創立了掘金盒，致力於讓女性作曲家從默默無聞中復活的唱片公司。
第一個版本是已故法國作曲家夏洛特·索伊 (Charlotte Sohy) 的三張 CD 盒裝作品，她於 1955 年去世，為了避免偏見，她以祖父的名義出版了音樂。
該倡議還包括「Elles – 女性作曲家」音樂節，以及一個突出鮮為人知的女性作曲家作品的 YouTube 頻道。
4. 巴塞隆納的環保校車
一項新的學校交通計劃 Bicibús 正在巴塞隆納掀起一場風暴，一群快樂的孩子騎自行車上下學。
Bicibús 倡議背後的組織 Canvis en Cadena 的創始人 Helena Vilardell 表示：“我們的目標是陪伴孩子們安全上學，同時讓他們有機會對一個群體產生歸屬感。”
守護自行車手——家長、老師和其他志工——沿著路線接送孩子，就像傳統的校車一樣。
該計畫於 2021 年 9 月推出，已有 1,200 多名孩子集體騎車前往加泰隆尼亞 25 個城市的 70 多所學校。
最好的部分？它具有高度可複製性，由家庭協會和學校組織，對孩子有好處，對環境也有好處。
孩子們甚至表示喜歡在雨天騎自行車，因為「騎過水坑」很有趣。
「在車裡，有屋頂，你看不到天空，」另一個孩子在 YouTube 上 Bicibús 的影片中說道。
5. 南非的綠色學校應該激勵您為夢想而行動。
本週的好消息人物是阿爾巴·布蘭特（Alba Brandt），一位肩負使命的南非女性。
在與丈夫和三個女兒一起在印度尼西亞巴厘島度過了六個月的家庭冒險之旅後，他們決定以孩子們在巴厘島就讀的一所類似學校為基礎，創建南非第一所“綠色學校」。
「我們真的很想在當地環境中為我們的孩子創造同樣的體驗。我們喜歡住在南非。所以我們回來了。我們尋找土地。我們設計了新冠疫情期間建造的校園。我們在去年開業，一直到 2021 年。
“然後，我們的孩子可以繼續學習基於歡樂和驚奇的綠色學校課程，並大量教導孩子、家庭和老師我們如何在這個星球上可持續地生活。”
綠色學校是南非第一所此類學校；它旨在培養新一代具有環保意識的公民，培養兒童面對氣候破壞的創造力和適應力。
該校 14 歲學生薩拉·薩馬納尼 (Sara Samanani) 表示，她一開始有點「懷疑」。
「我當時想，我真的會在人生的這個階段做我需要做的事情嗎？但後來我意識到我們仍在學習相同的東西，只是我認為在一個整體更好的環境中。
薩馬納尼說，綠色學校的教學方式提高了她的注意力。 「我們有休息時間。我們有時間可以交談；我們和老師交談就像他們是我們的朋友一樣，」她說。
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