在西班牙東部當了七年女服務生後，尤金妮亞·考薩拉斯 (Eugenia Causarás) 表示受夠了。
「這不是你日復一日做出的決定，我花了很長時間思考這個問題，」她說。
她的工作條件和無休止的輪班給她帶來了巨大的壓力，她無法應付。
「我曾經不得不在一個工作日內輪班三班，一天與下一天之間只有六個小時的休息時間，」西班牙人告訴歐洲新聞台。
「我晝夜不停地工作，所以不可能平衡工作和個人生活」。
由於青年失業率接近 30%，勞動市場不穩定，西班牙並沒有多少人被鼓勵辭職。
但考薩拉斯別無選擇。她知道她必須這樣做才能照顧自己的心理健康。
據西班牙統計局稱，2022年，27%的工人正在考慮離職，比前一年增加了4個百分點。本週發表的最新研究由 Infojobs 和西班牙領先大學 Esade 合作。
近三分之一的受訪者指出，心理健康問題和照顧自己的情緒健康是他們戒菸的主要原因。
傳統上，加薪是最受歡迎的辭職理由，但現在卻排在第二位。
光看日曆就急
自 2022 年 1 月起，世界衛生組織開始將職業倦怠視為《國際疾病分類》中規定的合法醫學診斷。
當諾埃莉亞·加萊戈意識到她的工作正在耗盡她的精力時，她的感受正是如此。每當她的數位行銷公司與一位客戶發生危機時，接下來的工作日就是馬拉松式的。
這開始造成損失。每天她都會感到胸口有壓力，只要快速看看自己擁擠的工作行程就會引發焦慮。
「我不像一開始那樣喜歡我的工作。我以為這只是暫時的，它會消失，但情況越來越糟，」她說。
加萊戈去看了醫生，並因憂鬱症請了病假。兩週後，她意識到這只是權宜之計，並不能解決問題，於是她鼓起勇氣辭職了。
巴倫西亞大學勞動與社會保障法教授安帕羅·巴列斯特認為，有三個因素提高了工人的情緒健康意識：工作穩定性的提高、工作類型的變化以及心理健康日益重要。
專家指出，西班牙社會黨政府在2021年通過的最新勞工改革旨在降低高臨時就業率，已經達到了目的。
自批准以來僅一年多，它已成功將臨時合約減少至 15% 的歷史低點，同時增加了永久合約的數量。
巴列斯特說：“西班牙的工作品質有所提高，這意味著工人不會僅僅因為擔心失去工作而滿足於最低標準。”
事實上，現在的工作更具創造性、更少機械性，這也給工人帶來了壓力。 「這意味著更多的智力和精神疲勞，而不是身體疲勞，」她補充道。
當員工無法離開他們的設備並感覺自己應該隨時可以聯繫時，情況會變得更糟。
西班牙主要工會之一CSIF的職業風險預防國家秘書恩卡納·阿巴斯卡(Encarna Abascal)表示：「你隨時會接到工作電話和電子郵件。不存在數字斷線這樣的事情。這會影響你的情緒。
阿巴斯卡爾和巴列斯特都同意，雖然過去工人主要關心的是賺錢，但現在的趨勢不同了，心理健康意識扮演核心角色。
“生活品質是無價的”
今年是 Infojobs 進行的第一次專門尋找辭職原因的調查，顯示了情緒健康對員工的重要性以及他們不再關注財務動機。
然而，並非所有年齡層的人都以同樣的方式看待事物。調查結果顯示，老年工人的心理健康問題最為嚴重。
這是45-54歲人群跳槽的主要動機，也是25-34歲人群跳槽的第二大原因。
加萊戈屬於後一個年齡段，她開始重視自己的情緒穩定性。
目前，她處於失業狀態，正在尋找工作，但與 10 年前開始工作時相比，她現在非常了解自己正在尋找的工作條件，並且更仔細地篩選工作機會。
「我了解到生活品質是無價的。我們經常忘記生活而只是工作，但實際上應該是相反的，」她說。
